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だしまっき

「リン」の含有量が多い食品、上位200件だよ

にんにん

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食品名	含有量
＜その他＞ベーキングパウダー	3700	mg
＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り	2300	mg
＜魚類＞とびうお焼き干し	2300	mg
こめ［その他］米ぬか	2000	mg
＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし煮干し	1500	mg
＜魚類＞（いわし類）たたみいわし	1400	mg
＜魚類＞とびうお煮干し	1300	mg
＜魚類＞いかなご煮干し	1200	mg
＜魚類＞きびなご調味干し	1200	mg
＜魚類＞（さば類）ごまさばさば節	1200	mg
＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび素干し	1200	mg
こむぎ［その他］小麦はいが	1100	mg
あさ乾	1100	mg
かぼちゃいり味付け	1100	mg
＜いか・たこ類＞（いか類）加工品するめ	1100	mg
鶏卵卵黄乾燥卵黄	1000	mg
＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）脱脂粉乳	1000	mg
＜香辛料類＞からし粉	1000	mg
＜えび・かに類＞（えび類）加工品干しえび	990	mg
＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し	910	mg
ごまむき	870	mg
＜魚類＞（いわし類）しらす干し半乾燥品	860	mg
＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび煮干し	860	mg
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズパルメザン	850	mg
だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	840	mg
だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	840	mg
＜魚類＞（たら類）まだら干しだら	840	mg
＜その他＞酵母パン酵母乾燥	840	mg
ひまわりフライ味付け	830	mg
だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐乾	820	mg
けし乾	820	mg
チアシード乾	820	mg
＜魚類＞いかなごつくだ煮	820	mg
＜魚類＞はぜつくだ煮	820	mg
＜魚類＞（あじ類）むろあじくさや	810	mg
＜魚類＞（かつお類）加工品かつお節	790	mg
＜魚類＞わかさぎつくだ煮	780	mg
だいず［その他］大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	750	mg
＜魚類＞どじょう水煮	750	mg
＜魚類＞わかさぎあめ煮	740	mg
だいず［その他］大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	730	mg
かわのり素干し	730	mg
＜魚類＞いかなごあめ煮	730	mg
＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）全粉乳	730	mg
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）プロセスチーズ	730	mg
だいず［全粒・全粒製品］大豆はいが	720	mg
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエメンタール	720	mg
だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黄大豆	710	mg
あまにいり	710	mg
あまのり味付けのり	710	mg
＜魚類＞ふな甘露煮	710	mg
そばそば粉表層粉	700	mg
だいず［全粒・全粒製品］きな粉青大豆脱皮大豆	700	mg
まいたけ乾	700	mg
あまのり焼きのり	700	mg
＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付きから揚げ	700	mg
鶏卵全卵乾燥全卵	700	mg
だいず［全粒・全粒製品］きな粉青大豆全粒大豆	690	mg
はす成熟乾	690	mg
あまのりほしのり	690	mg
＜魚類＞どじょう生	690	mg
＜牛乳及び乳製品＞（その他）チーズホエーパウダー	690	mg
だいず［全粒・全粒製品］きな粉黄大豆脱皮大豆	680	mg
ブラジルナッツフライ味付け	680	mg
まつ生	680	mg
＜魚類＞（かつお類）加工品削り節	680	mg
ごまねり	670	mg
＜魚類＞かじかつくだ煮	670	mg
だいず［全粒・全粒製品］きな粉黄大豆全粒大豆	660	mg
＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	660	mg
＜鳥肉類＞すずめ肉骨・皮つき生	660	mg
＜コーヒー・ココア類＞ココアピュアココア	660	mg
だいず［全粒・全粒製品］いり大豆青大豆	650	mg
＜魚類＞はぜ甘露煮	650	mg
＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかくん製	650	mg
だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黒大豆	640	mg
＜魚類＞ほんもろこ生	640	mg
だいず［その他］大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	630	mg
だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産乾	620	mg
すいかいり味付け	620	mg
＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけサケ節削り節	620	mg
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）チーズスプレッド	620	mg
＜貝類＞ほたてがい貝柱煮干し	610	mg
だいず［その他］湯葉干し乾	600	mg
だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産乾	600	mg
＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状植物性脂肪	600	mg
だいず［豆腐・油揚げ類］ろくじょう豆腐	590	mg
だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆ブラジル産乾	580	mg
＜魚類＞（いわし類）まいわし丸干し	570	mg
＜魚類＞（かつお類）加工品なまり節	570	mg
＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	570	mg
＜魚類＞（かつお類）加工品裸節	570	mg
ごまいり	560	mg
えごま乾	550	mg
まついり	550	mg
アマランサス玄穀	540	mg
ごま乾	540	mg
＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し焼き	540	mg
鶏卵卵黄生	540	mg
いわのり素干し	530	mg
まつも素干し	530	mg
＜魚類＞いかなご生	530	mg
＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ	530	mg
＜魚類＞ぼらからすみ	530	mg
鶏卵卵黄ゆで	530	mg
＜魚類＞にしんかずのこ乾	500	mg
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズチェダー	500	mg
だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産乾	490	mg
アーモンドフライ味付け	490	mg
カシューナッツフライ味付け	490	mg
＜魚類＞きんめだい生	490	mg
＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけすじこ	490	mg
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズゴーダ	490	mg
＜調味料類＞（その他）ふりかけたまご	490	mg
だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆米国産乾	480	mg
アーモンドいり無塩	480	mg
わらび干しわらび乾	480	mg
＜魚類＞（いわし類）しらす干し微乾燥品	480	mg
＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	470	mg
＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	470	mg
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエダム	470	mg
だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆中国産乾	460	mg
アーモンド乾	460	mg
＜魚類＞あゆ天然焼き	460	mg
＜香辛料類＞パセリ乾	460	mg
えんどうグリンピース（揚げ豆）	450	mg
＜魚類＞キャビア塩蔵品	450	mg
＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し焼き	450	mg
そらまめ全粒乾	440	mg
そらまめフライビーンズ	440	mg
ピスタチオいり味付け	440	mg
＜魚類＞かじか水煮	440	mg
＜えび・かに類＞（えび類）加工品つくだ煮	440	mg
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズブルー	440	mg
もろこし玄穀	430	mg
べにばないんげん全粒乾	430	mg
レンズまめ全粒乾	430	mg
＜魚類＞あゆ養殖焼き	430	mg
＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し生	430	mg
＜魚類＞（たら類）まだらしらこ生	430	mg
＜いか・たこ類＞（いか類）加工品さきいか	430	mg
＜畜肉類＞うし［加工品］ビーフジャーキー	420	mg
キヌア玄穀	410	mg
＜その他＞あみつくだ煮	410	mg
＜茶類＞（緑茶類）玉露茶	410	mg
そばそば粉全層粉	400	mg
ささげ全粒乾	400	mg
＜魚類＞かじか生	400	mg
＜魚類＞にしんくん製	400	mg
鶏卵卵黄加糖卵黄	400	mg
＜香辛料類＞カレー粉	400	mg
そばそば粉中層粉	390	mg
らっかせい大粒種いり	390	mg
らっかせい小粒種いり	390	mg
あおのり素干し	390	mg
＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	390	mg
＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖ゆで	390	mg
＜その他＞うに生うに	390	mg
だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き焼き	380	mg
だいず［その他］おから乾燥	380	mg
らっかせい大粒種乾	380	mg
らっかせいバターピーナッツ	380	mg
らっかせい小粒種乾	380	mg
＜魚類＞（いわし類）缶詰味付け	380	mg
＜畜肉類＞ぶた［その他］スモークレバー	380	mg
＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉焼き	380	mg
えんばくオートミール	370	mg
いんげんまめ全粒乾	370	mg
ひよこまめ全粒フライ味付け	370	mg
らっかせいピーナッツバター	370	mg
＜魚類＞（いわし類）缶詰油漬	370	mg
＜魚類＞うまづらはぎ味付け開き干し	370	mg
＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます焼き	370	mg
＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます焼き	370	mg
＜魚類＞（かじき類）めかじき焼き	370	mg
えんどう全粒青えんどう乾	360	mg
えんどう塩豆	360	mg
えんどう全粒赤えんどう乾	360	mg
＜魚類＞（いわし類）みりん干しまいわし	360	mg
＜魚類＞（いわし類）缶詰水煮	360	mg
＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し生	360	mg
＜えび・かに類＞（えび類）さくらえびゆで	360	mg
＜魚類＞ほっけ開き干し焼き	360	mg
＜その他＞酵母パン酵母圧搾	360	mg
こむぎ［玄穀］国産普通	350	mg
こめ［水稲穀粒］赤米	350	mg
あずき全粒乾	350	mg
だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ生	350	mg
わかめ乾燥わかめ素干し	350	mg
＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき焼き	350	mg
＜魚類＞さんま缶詰味付け	350	mg
＜魚類＞（まぐろ類）缶詰味付けフレーク	350	mg
＜魚類＞わかさぎ生	350	mg
＜魚類＞（さば類）ごまさば焼き	350	mg
＜茶類＞（緑茶類）抹茶茶	350	mg
＜コーヒー・ココア類＞コーヒーインスタントコーヒー	350	mg
おおむぎ麦こがし	340	mg
だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）青きな粉	340	mg
（こんぶ類）えながおにこんぶ素干し	340	mg
＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ焼き	340	mg

出典：文部科学省　日本食品標準成分表2020年版（八訂）

「リン」が少ない食品のランキング

だしまっき

「リン」の含有量が少ない食品、上位200件だよ

にんにん

併せて「リン」の摂取基準も確認してね

食品名	含有量
（砂糖類）ざらめ糖グラニュー糖	0	mg
（砂糖類）ざらめ糖白ざら糖	0	mg
（砂糖類）加工糖角砂糖	0	mg
（砂糖類）加工糖氷砂糖	0	mg
（砂糖類）加工糖粉糖	0	mg
（砂糖類）液糖しょ糖型液糖	0	mg
（でん粉糖類）果糖	0	mg
（でん粉糖類）還元麦芽糖	0	mg
（植物油脂類）オリーブ油	0	mg
（植物油脂類）大豆油	0	mg
（植物油脂類）とうもろこし油	0	mg
（植物油脂類）パーム油	0	mg
（植物油脂類）ひまわり油ハイリノール	0	mg
（植物油脂類）綿実油	0	mg
（植物油脂類）やし油	0	mg
（動物油脂類）ラード	0	mg
（その他）ショートニング家庭用	0	mg
（植物油脂類）あまに油	0	mg
（植物油脂類）ひまわり油ミッドオレイック	0	mg
（植物油脂類）ひまわり油ハイオレイック	0	mg
（植物油脂類）ぶどう油	0	mg
（その他）ショートニング業務用製菓	0	mg
（その他）ショートニング業務用フライ	0	mg
＜キャンデー類＞かわり玉	0	mg
＜アルコール飲料類＞（蒸留酒類）ウオッカ	0	mg
＜アルコール飲料類＞（蒸留酒類）ジン	0	mg
＜アルコール飲料類＞（混成酒類）キュラソー	0	mg
＜アルコール飲料類＞（混成酒類）ペパーミント	0	mg
＜その他＞（炭酸飲料類）サイダー	0	mg
＜その他＞スポーツドリンク	0	mg
＜アルコール飲料類＞（蒸留酒類）しょうちゅう泡盛	0	mg
＜調味料類＞（食塩類）食塩	0	mg
＜調味料類＞（食塩類）並塩	0	mg
＜調味料類＞（食塩類）精製塩家庭用	0	mg
＜調味料類＞（食塩類）精製塩業務用	0	mg
＜調味料類＞（食塩類）減塩タイプ食塩調味料含む	0	mg
＜調味料類＞（食塩類）減塩タイプ食塩調味料不使用	0	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）タピオカパールゆで	1	mg
（でん粉糖類）粉あめ	1	mg
（でん粉糖類）ぶどう糖全糖	1	mg
（その他）メープルシロップ	1	mg
（でん粉糖類）水あめ酵素糖化	1	mg
（でん粉糖類）水あめ酸糖化	1	mg
（でん粉糖類）異性化液糖ぶどう糖果糖液糖	1	mg
（でん粉糖類）異性化液糖果糖ぶどう糖液糖	1	mg
（でん粉糖類）異性化液糖高果糖液糖	1	mg
（砂糖類）てんさい含蜜糖	1	mg
（でん粉糖類）還元水あめ	1	mg
（かんきつ類）シークヮーサー果実飲料 10%果汁入り飲料	1	mg
パインアップル果実飲料 10%果汁入り飲料	1	mg
ぶどう果実飲料 10%果汁入り飲料	1	mg
てんぐさところてん	1	mg
てんぐさ寒天	1	mg
（植物油脂類）ごま油	1	mg
（動物油脂類）牛脂	1	mg
（植物油脂類）えごま油	1	mg
＜デザート菓子類＞ゼリーワイン	1	mg
＜キャンデー類＞ゼリーキャンデー	1	mg
＜キャンデー類＞マシュマロ	1	mg
＜茶類＞（緑茶類）かまいり茶浸出液	1	mg
＜茶類＞（緑茶類）ほうじ茶浸出液	1	mg
＜茶類＞（緑茶類）玄米茶浸出液	1	mg
＜茶類＞（発酵茶類）ウーロン茶浸出液	1	mg
＜その他＞麦茶浸出液	1	mg
＜その他＞なぎなたこうじゅ浸出液	1	mg
＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシングフレンチドレッシング分離液状	1	mg
＜調味料類＞（調味ソース類）甘酢	1	mg
アロエ葉生	2	mg
アセロラ果実飲料 10%果汁入り飲料	2	mg
うめ果実飲料 20%果汁入り飲料	2	mg
（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料 20%果汁入り飲料	2	mg
グァバ果実飲料 10%果汁入り飲料	2	mg
（もずく類）おきなわもずく塩蔵塩抜き	2	mg
（もずく類）もずく塩蔵塩抜き	2	mg
ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	2	mg
ひじきほしひじき鉄釜ゆで	2	mg
（動物油脂類）たらのあぶら	2	mg
＜キャンデー類＞バタースコッチ	2	mg
＜アルコール飲料類＞（混成酒類）薬味酒	2	mg
＜茶類＞（緑茶類）せん茶浸出液	2	mg
＜茶類＞（緑茶類）番茶浸出液	2	mg
＜茶類＞（発酵茶類）紅茶浸出液	2	mg
＜調味料類＞（食酢類）穀物酢	2	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ緑豆はるさめゆで	3	mg
（しょうが類）しょうが漬物甘酢漬	3	mg
グァバ果実飲料 20%果汁入り飲料（ネクター）	3	mg
（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料 20%果汁入り飲料	3	mg
びわ缶詰	3	mg
（かんきつ類）ぶんたんざぼん漬	3	mg
りんご果実飲料 30%果汁入り飲料	3	mg
えごのりおきうと	3	mg
ひじきほしひじきステンレス釜油いため	3	mg
ひじきほしひじき鉄釜油いため	3	mg
＜和生菓子・和半生菓子類＞くずもち関西風くずでん粉製品	3	mg
＜アルコール飲料類＞（混成酒類）梅酒	3	mg
＜アルコール飲料類＞（混成酒類）みりん本直し	3	mg
＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングフレンチドレッシング乳化液状	3	mg
こめ［水稲おもゆ］精白米	4	mg
（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料果粒入りジュース	4	mg
（かんきつ類）オレンジバレンシアマーマレード高糖度	4	mg
（もも類）もも果実飲料 30%果汁入り飲料（ネクター）	4	mg
りんご果実飲料 50%果汁入り飲料	4	mg
りんご缶詰	4	mg
りんごジャム	4	mg
＜調味料類＞（だし類）昆布だし煮出し	4	mg
＜調味料類＞（その他）料理酒	4	mg
こめ［水稲おもゆ］七分つき米	5	mg
＜いも類＞こんにゃく板こんにゃく精粉こんにゃく	5	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）くずきりゆで	5	mg
＜いも類＞こんにゃく赤こんにゃく	5	mg
（その他）はちみつ	5	mg
きゅうり漬物ピクルスサワー型	5	mg
じゅんさい若葉水煮びん詰	5	mg
（しょうが類）しょうが漬物酢漬	5	mg
ずいき干しずいきゆで	5	mg
（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料 50%果汁入り飲料	5	mg
オリーブ塩漬ブラックオリーブ	5	mg
オリーブ塩漬スタッフドオリーブ	5	mg
（かんきつ類）オレンジバレンシアマーマレード低糖度	5	mg
（なし類）西洋なし缶詰	5	mg
パインアップル果実飲料 50%果汁入り飲料	5	mg
パインアップル砂糖漬	5	mg
ぶどう果実飲料 70%果汁入り飲料	5	mg
やまもも生	5	mg
＜デザート菓子類＞ゼリーコーヒー	5	mg
＜キャンデー類＞ラムネ	5	mg
＜アルコール飲料類＞（混成酒類）合成清酒	5	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）キャッサバでん粉	6	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）おおうばゆりでん粉	6	mg
あんずジャム高糖度	6	mg
（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料 30%果汁入り飲料	6	mg
（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料 50%果汁入り飲料	6	mg
（なし類）日本なし缶詰	6	mg
りんご果実飲料ストレートジュース	6	mg
＜キャンデー類＞ゼリービーンズ	6	mg
＜調味料類＞（食酢類）果実酢りんご酢	6	mg
＜調味料類＞（だし類）昆布だし水出し	6	mg
＜調味料類＞（調味ソース類）マリネ液	6	mg
こめ［水稲五分かゆ］精白米	7	mg
こめ［水稲おもゆ］半つき米	7	mg
＜いも類＞こんにゃく板こんにゃく生いもこんにゃく	7	mg
（らっきょう類）らっきょう甘酢漬	7	mg
あんずジャム低糖度	7	mg
（かんきつ類）うんしゅうみかん缶詰液汁	7	mg
パインアップル缶詰	7	mg
ぶどう果実飲料ストレートジュース	7	mg
ぶどう果実飲料濃縮還元ジュース	7	mg
（もも類）もも缶詰液汁	7	mg
すいぜんじのり素干し水戻し	7	mg
＜畜肉類＞ぶた［その他］ゼラチン	7	mg
＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒普通酒	7	mg
＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒吟醸酒	7	mg
＜アルコール飲料類＞（混成酒類）みりん本みりん	7	mg
＜アルコール飲料類＞（混成酒類）スイートワイン	7	mg
＜アルコール飲料類＞（混成酒類）ベルモット甘口タイプ	7	mg
＜コーヒー・ココア類＞コーヒー浸出液	7	mg
＜調味料類＞（だし類）煮干しだし	7	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）さつまいもでん粉	8	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）タピオカパール乾	8	mg
（かんきつ類）うんしゅうみかん缶詰果肉	8	mg
オリーブ塩漬グリーンオリーブ	8	mg
（かんきつ類）かぼす果汁生	8	mg
（かんきつ類）シークヮーサー果汁生	8	mg
すいか赤肉種生	8	mg
（かんきつ類）だいだい果汁生	8	mg
（なし類）中国なし生	8	mg
まくわうり黄肉種生	8	mg
すいか黄肉種生	8	mg
まくわうり白肉種生	8	mg
＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒本醸造酒	8	mg
＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒純米吟醸酒	8	mg
＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）発泡酒	8	mg
＜アルコール飲料類＞（混成酒類）ベルモット辛口タイプ	8	mg
＜その他＞（炭酸飲料類）ビール風味炭酸飲料	8	mg
＜調味料類＞（食酢類）果実酢ぶどう酢	8	mg
＜調味料類＞（だし類）しいたけだし	8	mg
＜調味料類＞（その他）酒かす	8	mg
＜調味料類＞（だし類）あごだし	8	mg
こめ［水稲五分かゆ］七分つき米	9	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）サゴでん粉	9	mg
ずいき生ずいきゆで	9	mg
（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料濃縮還元ジュース	9	mg
パインアップル生	9	mg
（かんきつ類）ひゅうがなつ砂じょう生	9	mg
びわ生	9	mg
ブルーベリー生	9	mg
（もも類）もも缶詰白肉種果肉	9	mg
（かんきつ類）ゆず果皮生	9	mg
りんご果実飲料濃縮還元ジュース	9	mg
（かんきつ類）レモン果汁生	9	mg
いちご乾	9	mg
（もも類）もも缶詰黄肉種果肉	9	mg
むかでのり塩蔵塩抜き	9	mg
＜和生菓子・和半生菓子類＞くずもち関東風小麦でん粉製品	9	mg
＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒純米酒	9	mg
＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングサウザンアイランドドレッシング	9	mg
こめ［もち米製品］あくまき	10	mg
＜いも類＞こんにゃくしらたき	10	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ緑豆はるさめ乾	10	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ普通はるさめゆで	10	mg

出典：文部科学省　日本食品標準成分表2020年版（八訂）

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