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「リン」の含有食品ランキング

「リン」の摂取基準がわかる!必要摂取量や含有量の食品ランキングは...

「リン」が多い食品のランキング

摂取量の基準
だしまっき

「リン」の含有量が多い食品、上位200件だよ

摂取量の基準
にんにん

併せて 「リン」の摂取基準 も確認してね

食品名含有量
<その他> ベーキングパウダー3700mg
<魚類> (いわし類) かたくちいわし 田作り2300mg
<魚類> とびうお 焼き干し2300mg
こめ [その他] 米ぬか2000mg
<魚類> (いわし類) かたくちいわし 煮干し1500mg
<魚類> (いわし類) たたみいわし1400mg
<魚類> とびうお 煮干し1300mg
<魚類> いかなご 煮干し1200mg
<魚類> きびなご 調味干し1200mg
<魚類> (さば類) ごまさば さば節1200mg
<えび・かに類> (えび類) さくらえび 素干し1200mg
こむぎ [その他] 小麦はいが1100mg
あさ 乾1100mg
かぼちゃ いり 味付け1100mg
<いか・たこ類> (いか類) 加工品 するめ1100mg
鶏卵 卵黄 乾燥卵黄1000mg
<牛乳及び乳製品> (粉乳類) 脱脂粉乳1000mg
<香辛料類> からし 粉1000mg
<えび・かに類> (えび類) 加工品 干しえび990mg
<魚類> (いわし類) うるめいわし 丸干し910mg
ごま むき870mg
<魚類> (いわし類) しらす干し 半乾燥品860mg
<えび・かに類> (えび類) さくらえび 煮干し860mg
<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ パルメザン850mg
だいず [その他] 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ840mg
だいず [その他] 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分調整タイプ840mg
<魚類> (たら類) まだら 干しだら840mg
<その他> 酵母 パン酵母 乾燥840mg
ひまわり フライ 味付け830mg
だいず [豆腐・油揚げ類] 凍り豆腐 乾820mg
けし 乾820mg
チアシード 乾820mg
<魚類> いかなご つくだ煮820mg
<魚類> はぜ つくだ煮820mg
<魚類> (あじ類) むろあじ くさや810mg
<魚類> (かつお類) 加工品 かつお節790mg
<魚類> わかさぎ つくだ煮780mg
だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく750mg
<魚類> どじょう 水煮750mg
<魚類> わかさぎ あめ煮740mg
だいず [その他] 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく730mg
かわのり 素干し730mg
<魚類> いかなご あめ煮730mg
<牛乳及び乳製品> (粉乳類) 全粉乳730mg
<牛乳及び乳製品> (チーズ類) プロセスチーズ730mg
だいず [全粒・全粒製品] 大豆はいが720mg
<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ エメンタール720mg
だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 黄大豆710mg
あまに いり710mg
あまのり 味付けのり710mg
<魚類> ふな 甘露煮710mg
そば そば粉 表層粉700mg
だいず [全粒・全粒製品] きな粉 青大豆 脱皮大豆700mg
まいたけ 乾700mg
あまのり 焼きのり700mg
<魚類> (あじ類) まあじ 小型 骨付き から揚げ700mg
鶏卵 全卵 乾燥全卵700mg
だいず [全粒・全粒製品] きな粉 青大豆 全粒大豆690mg
はす 成熟 乾690mg
あまのり ほしのり690mg
<魚類> どじょう 生690mg
<牛乳及び乳製品> (その他) チーズホエーパウダー690mg
だいず [全粒・全粒製品] きな粉 黄大豆 脱皮大豆680mg
ブラジルナッツ フライ 味付け680mg
まつ 生680mg
<魚類> (かつお類) 加工品 削り節680mg
ごま ねり670mg
<魚類> かじか つくだ煮670mg
だいず [全粒・全粒製品] きな粉 黄大豆 全粒大豆660mg
<魚類> (いわし類) みりん干し かたくちいわし660mg
<鳥肉類> すずめ 肉 骨・皮つき 生660mg
<コーヒー・ココア類> ココア ピュアココア660mg
だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 青大豆650mg
<魚類> はぜ 甘露煮650mg
<いか・たこ類> (いか類) ほたるいか くん製650mg
だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 黒大豆640mg
<魚類> ほんもろこ 生640mg
だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく630mg
だいず [全粒・全粒製品] 全粒 黒大豆 国産 乾620mg
すいか いり 味付け620mg
<魚類> (さけ・ます類) しろさけ サケ節 削り節620mg
<牛乳及び乳製品> (チーズ類) チーズスプレッド620mg
<貝類> ほたてがい 貝柱 煮干し610mg
だいず [その他] 湯葉 干し 乾600mg
だいず [全粒・全粒製品] 全粒 青大豆 国産 乾600mg
<牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 植物性脂肪600mg
だいず [豆腐・油揚げ類] ろくじょう豆腐590mg
だいず [全粒・全粒製品] 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾580mg
<魚類> (いわし類) まいわし 丸干し570mg
<魚類> (かつお類) 加工品 なまり節570mg
<魚類> (あじ類) まあじ 小型 骨付き 生570mg
<魚類> (かつお類) 加工品 裸節570mg
ごま いり560mg
えごま 乾550mg
まつ いり550mg
アマランサス 玄穀540mg
ごま 乾540mg
<魚類> (ししゃも類) ししゃも 生干し 焼き540mg
鶏卵 卵黄 生540mg
いわのり 素干し530mg
まつも 素干し530mg
<魚類> いかなご 生530mg
<魚類> (さけ・ます類) しろさけ イクラ530mg
<魚類> ぼら からすみ530mg
鶏卵 卵黄 ゆで530mg
<魚類> にしん かずのこ 乾500mg
<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ チェダー500mg
だいず [全粒・全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 乾490mg
アーモンド フライ 味付け490mg
カシューナッツ フライ 味付け490mg
<魚類> きんめだい 生490mg
<魚類> (さけ・ます類) しろさけ すじこ490mg
<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ ゴーダ490mg
<調味料類> (その他) ふりかけ たまご490mg
だいず [全粒・全粒製品] 全粒 黄大豆 米国産 乾480mg
アーモンド いり 無塩480mg
わらび 干しわらび 乾480mg
<魚類> (いわし類) しらす干し 微乾燥品480mg
<魚類> あゆ 天然 内臓 焼き470mg
<魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 焼き470mg
<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ エダム470mg
だいず [全粒・全粒製品] 全粒 黄大豆 中国産 乾460mg
アーモンド 乾460mg
<魚類> あゆ 天然 焼き460mg
<香辛料類> パセリ 乾460mg
えんどう グリンピース(揚げ豆)450mg
<魚類> キャビア 塩蔵品450mg
<魚類> (ししゃも類) からふとししゃも 生干し 焼き450mg
そらまめ 全粒 乾440mg
そらまめ フライビーンズ440mg
ピスタチオ いり 味付け440mg
<魚類> かじか 水煮440mg
<えび・かに類> (えび類) 加工品 つくだ煮440mg
<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ ブルー440mg
もろこし 玄穀430mg
べにばないんげん 全粒 乾430mg
レンズまめ 全粒 乾430mg
<魚類> あゆ 養殖 焼き430mg
<魚類> (ししゃも類) ししゃも 生干し 生430mg
<魚類> (たら類) まだら しらこ 生430mg
<いか・たこ類> (いか類) 加工品 さきいか430mg
<畜肉類> うし [加工品] ビーフジャーキー420mg
キヌア 玄穀410mg
<その他> あみ つくだ煮410mg
<茶類> (緑茶類) 玉露 茶410mg
そば そば粉 全層粉400mg
ささげ 全粒 乾400mg
<魚類> かじか 生400mg
<魚類> にしん くん製400mg
鶏卵 卵黄 加糖卵黄400mg
<香辛料類> カレー粉400mg
そば そば粉 中層粉390mg
らっかせい 大粒種 いり390mg
らっかせい 小粒種 いり390mg
あおのり 素干し390mg
<魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 生390mg
<えび・かに類> (えび類) くるまえび 養殖 ゆで390mg
<その他> うに 生うに390mg
だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 油抜き 焼き380mg
だいず [その他] おから 乾燥380mg
らっかせい 大粒種 乾380mg
らっかせい バターピーナッツ380mg
らっかせい 小粒種 乾380mg
<魚類> (いわし類) 缶詰 味付け380mg
<畜肉類> ぶた [その他] スモークレバー380mg
<畜肉類> ぶた [大型種肉] ヒレ 赤肉 焼き380mg
えんばく オートミール370mg
いんげんまめ 全粒 乾370mg
ひよこまめ 全粒 フライ 味付け370mg
らっかせい ピーナッツバター370mg
<魚類> (いわし類) 缶詰 油漬370mg
<魚類> うまづらはぎ 味付け開き干し370mg
<魚類> (さけ・ます類) からふとます 焼き370mg
<魚類> (さけ・ます類) さくらます 焼き370mg
<魚類> (かじき類) めかじき 焼き370mg
えんどう 全粒 青えんどう 乾360mg
えんどう 塩豆360mg
えんどう 全粒 赤えんどう 乾360mg
<魚類> (いわし類) みりん干し まいわし360mg
<魚類> (いわし類) 缶詰 水煮360mg
<魚類> (ししゃも類) からふとししゃも 生干し 生360mg
<えび・かに類> (えび類) さくらえび ゆで360mg
<魚類> ほっけ 開き干し 焼き360mg
<その他> 酵母 パン酵母 圧搾360mg
こむぎ [玄穀] 国産 普通350mg
こめ [水稲穀粒] 赤米350mg
あずき 全粒 乾350mg
だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 生350mg
わかめ 乾燥わかめ 素干し350mg
<魚類> (さけ・ます類) にじます 海面養殖 皮つき 焼き350mg
<魚類> さんま 缶詰 味付け350mg
<魚類> (まぐろ類) 缶詰 味付け フレーク350mg
<魚類> わかさぎ 生350mg
<魚類> (さば類) ごまさば 焼き350mg
<茶類> (緑茶類) 抹茶 茶350mg
<コーヒー・ココア類> コーヒー インスタントコーヒー350mg
おおむぎ 麦こがし340mg
だいず [全粒・全粒製品] きな粉(砂糖入り) 青きな粉340mg
(こんぶ類) えながおにこんぶ 素干し340mg
<魚類> (さけ・ます類) べにざけ 焼き340mg

出典:文部科学省 日本食品標準成分表2020年版(八訂)

「リン」が少ない食品のランキング

摂取量の基準
だしまっき

「リン」の含有量が少ない食品、上位200件だよ

摂取量の基準
にんにん

併せて 「リン」の摂取基準 も確認してね

食品名含有量
(砂糖類) ざらめ糖 グラニュー糖0mg
(砂糖類) ざらめ糖 白ざら糖0mg
(砂糖類) 加工糖 角砂糖0mg
(砂糖類) 加工糖 氷砂糖0mg
(砂糖類) 加工糖 粉糖0mg
(砂糖類) 液糖 しょ糖型液糖0mg
(でん粉糖類) 果糖0mg
(でん粉糖類) 還元麦芽糖0mg
(植物油脂類) オリーブ油0mg
(植物油脂類) 大豆油0mg
(植物油脂類) とうもろこし油0mg
(植物油脂類) パーム油0mg
(植物油脂類) ひまわり油 ハイリノール0mg
(植物油脂類) 綿実油0mg
(植物油脂類) やし油0mg
(動物油脂類) ラード0mg
(その他) ショートニング 家庭用0mg
(植物油脂類) あまに油0mg
(植物油脂類) ひまわり油 ミッドオレイック0mg
(植物油脂類) ひまわり油 ハイオレイック0mg
(植物油脂類) ぶどう油0mg
(その他) ショートニング 業務用 製菓0mg
(その他) ショートニング 業務用 フライ0mg
<キャンデー類> かわり玉0mg
<アルコール飲料類> (蒸留酒類) ウオッカ0mg
<アルコール飲料類> (蒸留酒類) ジン0mg
<アルコール飲料類> (混成酒類) キュラソー0mg
<アルコール飲料類> (混成酒類) ペパーミント0mg
<その他> (炭酸飲料類) サイダー0mg
<その他> スポーツドリンク0mg
<アルコール飲料類> (蒸留酒類) しょうちゅう 泡盛0mg
<調味料類> (食塩類) 食塩0mg
<調味料類> (食塩類) 並塩0mg
<調味料類> (食塩類) 精製塩 家庭用0mg
<調味料類> (食塩類) 精製塩 業務用0mg
<調味料類> (食塩類) 減塩タイプ食塩 調味料含む0mg
<調味料類> (食塩類) 減塩タイプ食塩 調味料不使用0mg
<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) タピオカパール ゆで1mg
(でん粉糖類) 粉あめ1mg
(でん粉糖類) ぶどう糖 全糖1mg
(その他) メープルシロップ1mg
(でん粉糖類) 水あめ 酵素糖化1mg
(でん粉糖類) 水あめ 酸糖化1mg
(でん粉糖類) 異性化液糖 ぶどう糖果糖液糖1mg
(でん粉糖類) 異性化液糖 果糖ぶどう糖液糖1mg
(でん粉糖類) 異性化液糖 高果糖液糖1mg
(砂糖類) てんさい含蜜糖1mg
(でん粉糖類) 還元水あめ1mg
(かんきつ類) シークヮーサー 果実飲料 10%果汁入り飲料1mg
パインアップル 果実飲料 10%果汁入り飲料1mg
ぶどう 果実飲料 10%果汁入り飲料1mg
てんぐさ ところてん1mg
てんぐさ 寒天1mg
(植物油脂類) ごま油1mg
(動物油脂類) 牛脂1mg
(植物油脂類) えごま油1mg
<デザート菓子類> ゼリー ワイン1mg
<キャンデー類> ゼリーキャンデー1mg
<キャンデー類> マシュマロ1mg
<茶類> (緑茶類) かまいり茶 浸出液1mg
<茶類> (緑茶類) ほうじ茶 浸出液1mg
<茶類> (緑茶類) 玄米茶 浸出液1mg
<茶類> (発酵茶類) ウーロン茶 浸出液1mg
<その他> 麦茶 浸出液1mg
<その他> なぎなたこうじゅ 浸出液1mg
<調味料類> (ドレッシング類) 分離液状ドレッシング フレンチドレッシング 分離液状1mg
<調味料類> (調味ソース類) 甘酢1mg
アロエ 葉 生2mg
アセロラ 果実飲料 10%果汁入り飲料2mg
うめ 果実飲料 20%果汁入り飲料2mg
(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 20%果汁入り飲料2mg
グァバ 果実飲料 10%果汁入り飲料2mg
(もずく類) おきなわもずく 塩蔵 塩抜き2mg
(もずく類) もずく 塩蔵 塩抜き2mg
ひじき ほしひじき ステンレス釜 ゆで2mg
ひじき ほしひじき 鉄釜 ゆで2mg
(動物油脂類) たらのあぶら2mg
<キャンデー類> バタースコッチ2mg
<アルコール飲料類> (混成酒類) 薬味酒2mg
<茶類> (緑茶類) せん茶 浸出液2mg
<茶類> (緑茶類) 番茶 浸出液2mg
<茶類> (発酵茶類) 紅茶 浸出液2mg
<調味料類> (食酢類) 穀物酢2mg
<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) はるさめ 緑豆はるさめ ゆで3mg
(しょうが類) しょうが 漬物 甘酢漬3mg
グァバ 果実飲料 20%果汁入り飲料 (ネクター)3mg
(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料3mg
びわ 缶詰3mg
(かんきつ類) ぶんたん ざぼん漬3mg
りんご 果実飲料 30%果汁入り飲料3mg
えごのり おきうと3mg
ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため3mg
ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため3mg
<和生菓子・和半生菓子類> くずもち 関西風 くずでん粉製品3mg
<アルコール飲料類> (混成酒類) 梅酒3mg
<アルコール飲料類> (混成酒類) みりん 本直し3mg
<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング フレンチドレッシング 乳化液状3mg
こめ [水稲おもゆ] 精白米4mg
(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 果粒入りジュース4mg
(かんきつ類) オレンジ バレンシア マーマレード 高糖度4mg
(もも類) もも 果実飲料 30%果汁入り飲料 (ネクター)4mg
りんご 果実飲料 50%果汁入り飲料4mg
りんご 缶詰4mg
りんご ジャム4mg
<調味料類> (だし類) 昆布だし 煮出し4mg
<調味料類> (その他) 料理酒4mg
こめ [水稲おもゆ] 七分つき米5mg
<いも類> こんにゃく 板こんにゃく 精粉こんにゃく5mg
<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) くずきり ゆで5mg
<いも類> こんにゃく 赤こんにゃく5mg
(その他) はちみつ5mg
きゅうり 漬物 ピクルス サワー型5mg
じゅんさい 若葉 水煮びん詰5mg
(しょうが類) しょうが 漬物 酢漬5mg
ずいき 干しずいき ゆで5mg
(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 50%果汁入り飲料5mg
オリーブ 塩漬 ブラックオリーブ5mg
オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ5mg
(かんきつ類) オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度5mg
(なし類) 西洋なし 缶詰5mg
パインアップル 果実飲料 50%果汁入り飲料5mg
パインアップル 砂糖漬5mg
ぶどう 果実飲料 70%果汁入り飲料5mg
やまもも 生5mg
<デザート菓子類> ゼリー コーヒー5mg
<キャンデー類> ラムネ5mg
<アルコール飲料類> (混成酒類) 合成清酒5mg
<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) キャッサバでん粉6mg
<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) おおうばゆりでん粉6mg
あんず ジャム 高糖度6mg
(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 30%果汁入り飲料6mg
(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 50%果汁入り飲料6mg
(なし類) 日本なし 缶詰6mg
りんご 果実飲料 ストレートジュース6mg
<キャンデー類> ゼリービーンズ6mg
<調味料類> (食酢類) 果実酢 りんご酢6mg
<調味料類> (だし類) 昆布だし 水出し6mg
<調味料類> (調味ソース類) マリネ液6mg
こめ [水稲五分かゆ] 精白米7mg
こめ [水稲おもゆ] 半つき米7mg
<いも類> こんにゃく 板こんにゃく 生いもこんにゃく7mg
(らっきょう類) らっきょう 甘酢漬7mg
あんず ジャム 低糖度7mg
(かんきつ類) うんしゅうみかん 缶詰 液汁7mg
パインアップル 缶詰7mg
ぶどう 果実飲料 ストレートジュース7mg
ぶどう 果実飲料 濃縮還元ジュース7mg
(もも類) もも 缶詰 液汁7mg
すいぜんじのり 素干し 水戻し7mg
<畜肉類> ぶた [その他] ゼラチン7mg
<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 普通酒7mg
<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 吟醸酒7mg
<アルコール飲料類> (混成酒類) みりん 本みりん7mg
<アルコール飲料類> (混成酒類) スイートワイン7mg
<アルコール飲料類> (混成酒類) ベルモット 甘口タイプ7mg
<コーヒー・ココア類> コーヒー 浸出液7mg
<調味料類> (だし類) 煮干しだし7mg
<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) さつまいもでん粉8mg
<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) タピオカパール 乾8mg
(かんきつ類) うんしゅうみかん 缶詰 果肉8mg
オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ8mg
(かんきつ類) かぼす 果汁 生8mg
(かんきつ類) シークヮーサー 果汁 生8mg
すいか 赤肉種 生8mg
(かんきつ類) だいだい 果汁 生8mg
(なし類) 中国なし 生8mg
まくわうり 黄肉種 生8mg
すいか 黄肉種 生8mg
まくわうり 白肉種 生8mg
<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 本醸造酒8mg
<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 純米吟醸酒8mg
<アルコール飲料類> (醸造酒類) 発泡酒8mg
<アルコール飲料類> (混成酒類) ベルモット 辛口タイプ8mg
<その他> (炭酸飲料類) ビール風味炭酸飲料8mg
<調味料類> (食酢類) 果実酢 ぶどう酢8mg
<調味料類> (だし類) しいたけだし8mg
<調味料類> (その他) 酒かす8mg
<調味料類> (だし類) あごだし8mg
こめ [水稲五分かゆ] 七分つき米9mg
<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) サゴでん粉9mg
ずいき 生ずいき ゆで9mg
(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 濃縮還元ジュース9mg
パインアップル 生9mg
(かんきつ類) ひゅうがなつ 砂じょう 生9mg
びわ 生9mg
ブルーベリー 生9mg
(もも類) もも 缶詰 白肉種 果肉9mg
(かんきつ類) ゆず 果皮 生9mg
りんご 果実飲料 濃縮還元ジュース9mg
(かんきつ類) レモン 果汁 生9mg
いちご 乾9mg
(もも類) もも 缶詰 黄肉種 果肉9mg
むかでのり 塩蔵 塩抜き9mg
<和生菓子・和半生菓子類> くずもち 関東風 小麦でん粉製品9mg
<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 純米酒9mg
<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング サウザンアイランドドレッシング9mg
こめ [もち米製品] あくまき10mg
<いも類> こんにゃく しらたき10mg
<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) はるさめ 緑豆はるさめ 乾10mg
<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) はるさめ 普通はるさめ ゆで10mg

出典:文部科学省 日本食品標準成分表2020年版(八訂)

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