| 食品名 | 含有量 |
|---|
| ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶 | 65.0 | mg |
| （植物油脂類） ひまわり油 ハイリノール | 39.0 | mg |
| （植物油脂類） ひまわり油 ミッドオレイック | 39.0 | mg |
| （植物油脂類） ひまわり油 ハイオレイック | 39.0 | mg |
| アーモンド 乾 | 30.0 | mg |
| とうがらし 果実 乾 | 30.0 | mg |
| アーモンド いり 無塩 | 29.0 | mg |
| こむぎ ［その他］ 小麦はいが | 28.0 | mg |
| （植物油脂類） 綿実油 | 28.0 | mg |
| （植物油脂類） ぶどう油 | 28.0 | mg |
| ＜茶類＞ （緑茶類） 抹茶 茶 | 28.0 | mg |
| （植物油脂類） サフラワー油 ハイオレイック | 27.0 | mg |
| （植物油脂類） サフラワー油 ハイリノール | 27.0 | mg |
| （植物油脂類） 米ぬか油 | 26.0 | mg |
| きく 菊のり | 25.0 | mg |
| ＜魚類＞ あゆ 養殖 内臓 焼き | 24.0 | mg |
| アーモンド フライ 味付け | 22.0 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 19.0 | mg |
| ヘーゼルナッツ フライ 味付け | 18.0 | mg |
| （トマト類） ドライトマト | 18.0 | mg |
| （植物油脂類） とうもろこし油 | 17.0 | mg |
| （マーガリン類） ファットスプレッド | 16.0 | mg |
| ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 茶 | 16.0 | mg |
| （植物油脂類） なたね油 | 15.0 | mg |
| （マーガリン類） マーガリン 家庭用 有塩 | 15.0 | mg |
| （マーガリン類） マーガリン 業務用 有塩 | 15.0 | mg |
| （マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩 | 15.0 | mg |
| （マーガリン類） マーガリン 業務用 無塩 | 15.0 | mg |
| ＜魚類＞ あんこう きも 生 | 14.0 | mg |
| （動物油脂類） たらのあぶら | 14.0 | mg |
| まつも 素干し | 13.0 | mg |
| （植物油脂類） 調合油 | 13.0 | mg |
| ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 半固形状ドレッシング マヨネーズ 全卵型 | 13.0 | mg |
| ひまわり フライ 味付け | 12.0 | mg |
| まつ いり | 12.0 | mg |
| ＜ビスケット類＞ クラッカー オイルスプレークラッカー | 12.0 | mg |
| まつ 生 | 11.0 | mg |
| らっかせい 大粒種 乾 | 11.0 | mg |
| らっかせい 小粒種 いり | 11.0 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ すじこ | 11.0 | mg |
| ＜チョコレート類＞ アーモンドチョコレート | 11.0 | mg |
| ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 半固形状ドレッシング マヨネーズ 卵黄型 | 11.0 | mg |
| こめ ［その他］ 米ぬか | 10.0 | mg |
| らっかせい 大粒種 いり | 10.0 | mg |
| らっかせい 小粒種 乾 | 10.0 | mg |
| （植物油脂類） 大豆油 | 10.0 | mg |
| 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 | 9.9 | mg |
| ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶 | 9.8 | mg |
| ＜魚類＞ ぼら からすみ | 9.7 | mg |
| ＜貝類＞ かき くん製油漬缶詰 | 9.5 | mg |
| （その他） ショートニング 家庭用 | 9.5 | mg |
| （その他） ショートニング 業務用 製菓 | 9.5 | mg |
| （その他） ショートニング 業務用 フライ | 9.5 | mg |
| ＜その他＞ 青汁 ケール | 9.4 | mg |
| ＜魚類＞ キャビア 塩蔵品 | 9.3 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ イクラ | 9.1 | mg |
| とうがらし 果実 生 | 8.9 | mg |
| （植物油脂類） パーム油 | 8.6 | mg |
| かや いり | 8.5 | mg |
| とうがらし 葉･果実 油いため | 8.5 | mg |
| ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ホワイト | 8.3 | mg |
| ＜魚類＞ あゆ 養殖 焼き | 8.2 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 油漬 | 8.2 | mg |
| ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 焼き | 8.1 | mg |
| とうがらし 葉･果実 生 | 7.7 | mg |
| こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 バッター 揚げ | 7.6 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆 | 7.5 | mg |
| ＜魚類＞ あゆ 養殖 内臓 生 | 7.4 | mg |
| ＜魚類＞ うなぎ 養殖 生 | 7.4 | mg |
| （植物油脂類） オリーブ油 | 7.4 | mg |
| らっかせい 未熟豆 生 | 7.2 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 素干し | 7.2 | mg |
| ＜香辛料類＞ パセリ 乾 | 7.2 | mg |
| ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 7.1 | mg |
| （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | 6.9 | mg |
| らっかせい 未熟豆 ゆで | 6.8 | mg |
| マンゴー ドライマンゴー | 6.8 | mg |
| ＜魚類＞ あゆ うるか | 6.7 | mg |
| 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 6.6 | mg |
| モロヘイヤ 茎葉 生 | 6.5 | mg |
| ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | 6.5 | mg |
| ＜魚類＞ にしん かずのこ 乾 | 6.4 | mg |
| ＜魚類＞ なまず 生 | 6.3 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （えび類） 加工品 つくだ煮 | 6.3 | mg |
| ＜スナック類＞ ポテトチップス | 6.2 | mg |
| ＜調味料類＞ （トマト加工品類） トマトペースト | 6.2 | mg |
| ＜魚類＞ （かじき類） めかじき 焼き | 6.1 | mg |
| ブロッコリー 花序 焼き | 6.0 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし ソテー | 6.0 | mg |
| （植物油脂類） 落花生油 | 6.0 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き | 5.9 | mg |
| ブロッコリー 花序 油いため | 5.8 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき ソテー | 5.8 | mg |
| くこ 実 乾 | 5.7 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） まいわし フライ | 5.7 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷら | 5.7 | mg |
| 鶏卵 全卵 素揚げ | 5.7 | mg |
| オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ | 5.5 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生 | 5.5 | mg |
| ＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | 5.5 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （粉乳類） 乳児用調製粉乳 | 5.5 | mg |
| ＜魚類＞ ぎんだら 水煮 | 5.4 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 天ぷら | 5.4 | mg |
| ＜キャンデー類＞ ブリットル | 5.4 | mg |
| オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ | 5.3 | mg |
| ＜魚類＞ うなぎ 白焼き | 5.3 | mg |
| （ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため | 5.2 | mg |
| （かんきつ類） すだち 果皮 生 | 5.2 | mg |
| ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 乳化液状ドレッシング サウザンアイランドドレッシング | 5.2 | mg |
| ブルーベリー 乾 | 5.1 | mg |
| ＜魚類＞ にしん かずのこ 生 | 5.1 | mg |
| ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 5.0 | mg |
| ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 5.0 | mg |
| ＜魚類＞ あゆ 養殖 生 | 5.0 | mg |
| ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 乳化液状ドレッシング フレンチドレッシング 乳化液状 | 5.0 | mg |
| こむぎ ［その他］ 春巻きの皮 揚げ | 4.9 | mg |
| （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 4.9 | mg |
| （だいこん類） だいこん 葉 ゆで | 4.9 | mg |
| つくし 胞子茎 生 | 4.9 | mg |
| ＜魚類＞ うなぎ かば焼 | 4.9 | mg |
| ＜魚類＞ おおさが 生 | 4.9 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 水煮 | 4.9 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 4.8 | mg |
| らっかせい ピーナッツバター | 4.8 | mg |
| めたで 芽ばえ 生 | 4.8 | mg |
| ほうれんそう 葉 通年平均 油いため | 4.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ くじら 本皮 生 | 4.8 | mg |
| ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 半固形状ドレッシング マヨネーズタイプ調味料 低カロリータイプ | 4.8 | mg |
| （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 ゆで | 4.7 | mg |
| ＜その他＞ あみ つくだ煮 | 4.7 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 水煮 | 4.7 | mg |
| ＜香辛料類＞ バジル 粉 | 4.7 | mg |
| きく 花びら 生 | 4.6 | mg |
| とんぶり ゆで | 4.6 | mg |
| わらび 干しわらび 乾 | 4.6 | mg |
| ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 4.6 | mg |
| オリーブ 塩漬 ブラックオリーブ | 4.6 | mg |
| あまのり 焼きのり | 4.6 | mg |
| ＜魚類＞ ぎんだら 生 | 4.6 | mg |
| ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼き | 4.6 | mg |
| ＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 4.6 | mg |
| ＜魚類＞ ふな ふなずし | 4.6 | mg |
| （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ） | 4.5 | mg |
| ＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか ゆで | 4.5 | mg |
| 鶏卵 卵黄 生 | 4.5 | mg |
| ＜ビスケット類＞ ロシアケーキ | 4.5 | mg |
| （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いため | 4.4 | mg |
| ほうれんそう 葉 冷凍 ゆで | 4.4 | mg |
| ＜魚類＞ （かじき類） めかじき 生 | 4.4 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 焼き | 4.4 | mg |
| ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 するめ | 4.4 | mg |
| ＜その他＞ うに 練りうに | 4.4 | mg |
| ＜香辛料類＞ カレー粉 | 4.4 | mg |
| ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 乳化液状ドレッシング ごまドレッシング | 4.4 | mg |
| （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 生 | 4.3 | mg |
| （ピーマン類） トマピー 果実 生 | 4.3 | mg |
| あまのり ほしのり | 4.3 | mg |
| ＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか 生 | 4.3 | mg |
| ＜和干菓子類＞ 芋かりんとう | 4.3 | mg |
| ＜菓子パン類＞ 揚げパン | 4.3 | mg |
| ＜その他＞ チョコレートクリーム | 4.3 | mg |
| （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 | 4.2 | mg |
| いわのり 素干し | 4.2 | mg |
| ＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 水煮 | 4.2 | mg |
| ＜魚類＞ わかさぎ つくだ煮 | 4.2 | mg |
| ＜いも類＞ （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 | 4.1 | mg |
| ブラジルナッツ フライ 味付け | 4.1 | mg |
| きく 花びら ゆで | 4.1 | mg |
| よめな 葉 生 | 4.1 | mg |
| （にら類） にら 葉 油いため | 4.1 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 4.1 | mg |
| かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉 | 4.0 | mg |
| ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 4.0 | mg |
| ＜魚類＞ とびうお 煮干し | 4.0 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） クリーム 植物性脂肪 | 4.0 | mg |
| ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 分離液状ドレッシング フレンチドレッシング 分離液状 | 4.0 | mg |
| こむぎ ［ふ類］ 油ふ | 3.9 | mg |
| しそ 葉 生 | 3.9 | mg |
| ＜魚類＞ うなぎ きも 生 | 3.9 | mg |
| ＜貝類＞ しじみ 水煮 | 3.9 | mg |
| ＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー デンマークタイプ プレーン | 3.9 | mg |
| しそ 実 生 | 3.8 | mg |
| すぐきな 葉 生 | 3.8 | mg |
| （だいこん類） だいこん 葉 生 | 3.8 | mg |
| すいぜんじな 葉 生 | 3.8 | mg |
| ＜魚類＞ こい 養殖 内臓 生 | 3.8 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 生 | 3.8 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） ますのすけ 焼き | 3.8 | mg |
| ＜魚類＞ やつめうなぎ 生 | 3.8 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （えび類） いせえび 生 | 3.8 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生 | 3.8 | mg |
| （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため | 3.7 | mg |
| アサイー 冷凍 無糖 | 3.7 | mg |
| あまのり 味付けのり | 3.7 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （かに類） 毛がに ゆで | 3.7 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 焼き | 3.7 | mg |
| ＜スナック類＞ コーンスナック | 3.7 | mg |
| ＜調味料類＞ （辛味調味料類） ラー油 | 3.7 | mg |
| つくし 胞子茎 ゆで | 3.6 | mg |
| つるにんじん 根 生 | 3.6 | mg |
摂取基準（栄養成分別）
コメント