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「炭水化物」の含有食品ランキング

「炭水化物」の摂取基準がわかる！必要摂取量や含有量の食品ランキングは...

「炭水化物」が多い食品のランキング

摂取量の基準
だしまっき

「炭水化物」の含有量が多い食品、上位200件だよ

摂取量の基準
にんにん

併せて 「炭水化物」の摂取基準 も確認してね

食品名含有量
（砂糖類） ざらめ糖 グラニュー糖100g
（砂糖類） ざらめ糖 白ざら糖100g
（砂糖類） ざらめ糖 中ざら糖100g
（砂糖類） 加工糖 角砂糖100g
（砂糖類） 加工糖 氷砂糖100g
（でん粉糖類） 還元麦芽糖100g
（でん粉糖類） 果糖99.9g
（砂糖類） 加工糖 コーヒーシュガー99.8g
（砂糖類） 加工糖 粉糖99.7g
（でん粉糖類） ぶどう糖 無水結晶99.7g
＜キャンデー類＞ かわり玉99.5g
（砂糖類） 車糖 上白糖99.3g
（砂糖類） 和三盆糖99.0g
（砂糖類） 車糖 三温糖99.0g
＜キャンデー類＞ ドロップ98.0g
＜チューインガム類＞ 糖衣ガム97.6g
＜和干菓子類＞ あめ玉97.5g
（でん粉糖類） 粉あめ97.0g
（砂糖類） てんさい含蜜糖96.9g
＜チューインガム類＞ 板ガム96.9g
＜チューインガム類＞ 風船ガム96.7g
＜和干菓子類＞ らくがん94.3g
＜和干菓子類＞ 八つ橋94.2g
＜キャンデー類＞ ラムネ92.2g
（でん粉糖類） ぶどう糖 含水結晶91.3g
（でん粉糖類） ぶどう糖 全糖91.0g
＜キャンデー類＞ バタースコッチ91.0g
＜和干菓子類＞ ボーロ 小粒90.6g
＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 巻きせんべい90.4g
＜和干菓子類＞ らくがん 麦らくがん90.4g
＜キャンデー類＞ ゼリービーンズ90.4g
（砂糖類） 黒砂糖90.3g
＜和干菓子類＞ おこし90.2g
＜和干菓子類＞ らくがん もろこしらくがん89.9g
＜和干菓子類＞ 松風89.7g
＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） 米でん粉89.3g
＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 磯部せんべい89.3g
＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） タピオカパール 乾87.8g
＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） くずきり 乾87.7g
＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） はるさめ 緑豆はるさめ 乾87.5g
パインアップル 砂糖漬86.8g
＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） でん粉めん 乾86.7g
＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） はるさめ 普通はるさめ 乾86.6g
＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） とうもろこしでん粉86.3g
＜和干菓子類＞ 米菓 甘辛せんべい86.2g
＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） サゴでん粉86.1g
＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロ86.1g
＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） 小麦でん粉86.0g
＜和干菓子類＞ ひなあられ 関西風85.8g
＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） くずでん粉85.6g
（かんきつ類） ぶんたん ざぼん漬85.5g
＜和干菓子類＞ しおがま85.5g
＜いも類＞ こんにゃく 精粉85.3g
＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） キャッサバでん粉85.3g
（でん粉糖類） 水あめ 酵素糖化85.0g
（でん粉糖類） 水あめ 酸糖化85.0g
マンゴー ドライマンゴー84.9g
＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい かわらせんべい84.9g
＜和干菓子類＞ 米菓 あられ84.9g
こめ ［うるち米製品］ アルファ化米 一般用84.8g
こめ ［うるち米製品］ アルファ化米 学校給食用強化品84.8g
こめ ［うるち米製品］ ライスペーパー84.3g
こめ ［うるち米製品］ 玄米粉84.1g
＜和干菓子類＞ 米菓 しょうゆせんべい83.9g
＜キャンデー類＞ ゼリーキャンデー83.9g
とうもろこし コーンフレーク83.6g
＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） おおうばゆりでん粉83.6g
＜いも類＞ じゃがいも 乾燥マッシュポテト82.8g
いちご 乾82.8g
＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） さつまいもでん粉82.0g
こめ ［うるち米製品］ 米粉81.9g
（その他） はちみつ81.9g
てんぐさ 粉寒天81.7g
＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） じゃがいもでん粉81.6g
＜和干菓子類＞ ひなあられ 関東風80.7g
こめ ［もち米製品］ 道明寺粉80.4g
＜コーヒー・ココア類＞ ココア ミルクココア80.4g
ぶどう 干しぶどう80.3g
＜魚類＞ （たら類） 加工品 桜でんぶ80.2g
こめ ［もち米製品］ 白玉粉80.0g
こめ ［うるち米製品］ ビーフン79.9g
＜香辛料類＞ オニオンパウダー79.8g
＜香辛料類＞ シナモン 粉79.6g
＜キャンデー類＞ マシュマロ79.3g
こむぎ ［パン類］ 乾パン78.8g
こめ ［うるち米製品］ 上新粉78.5g
バナナ 乾78.5g
おおむぎ 押麦 乾78.3g
＜キャンデー類＞ キャラメル77.9g
＜ビスケット類＞ ビスケット ハードビスケット77.8g
こめ ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米77.7g
こめ ［水稲穀粒］ 精白米 うるち米77.6g
そば そば粉 内層粉77.6g
＜果実菓子類＞ マロングラッセ77.4g
こめ ［水稲穀粒］ 精白米 もち米77.2g
おおむぎ 麦こがし77.1g
＜いも類＞ こんにゃく 凍みこんにゃく 乾77.1g
（きくらげ類） あらげきくらげ 乾77.0g
＜牛乳及び乳製品＞ （その他） チーズホエーパウダー77.0g
こめ ［水稲穀粒］ 七分つき米76.6g
とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付け76.6g
（砂糖類） 液糖 転化型液糖76.6g
とうもろこし コーングリッツ 黄色種76.4g
とうもろこし コーングリッツ 白色種76.4g
＜和干菓子類＞ かりんとう 黒76.3g
おおむぎ 米粒麦76.2g
＜和干菓子類＞ かりんとう 白76.2g
こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用76.1g
とうもろこし コーンフラワー 黄色種76.1g
とうもろこし コーンフラワー 白色種76.1g
こめ ［水稲穀粒］ 半つき米75.9g
こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 1等75.8g
こめ ［水稲穀粒］ はいが精米75.8g
ライむぎ ライ麦粉75.8g
＜和干菓子類＞ みしま豆75.8g
いちじく 乾75.3g
くこ 実 乾75.3g
＜ビスケット類＞ ウエハース75.3g
こむぎ ［玄穀］ 輸入 軟質75.2g
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの）75.2g
＜香辛料類＞ オールスパイス 粉75.2g
こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 1等75.1g
こむぎ ［その他］ かやきせんべい75.1g
（でん粉糖類） 異性化液糖 ぶどう糖果糖液糖75.0g
（でん粉糖類） 異性化液糖 果糖ぶどう糖液糖75.0g
（でん粉糖類） 異性化液糖 高果糖液糖75.0g
こめ ［陸稲穀粒］ 精白米74.5g
（きくらげ類） しろきくらげ 乾74.5g
こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 ホットケーキ用74.4g
＜ビスケット類＞ クラッカー ソーダクラッカー74.4g
こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 2等74.3g
こめ ［水稲穀粒］ 玄米74.3g
こめ ［水稲穀粒］ 発芽玄米74.3g
もろこし 精白粒74.1g
てんぐさ 角寒天74.1g
こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等74.0g
＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい 落花生入り73.9g
＜香辛料類＞ にんにく ガーリックパウダー 食塩無添加73.8g
＜香辛料類＞ にんにく ガーリックパウダー 食塩添加73.8g
そば そば米73.7g
＜和生菓子・和半生菓子類＞ きび団子73.7g
こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 お好み焼き用73.6g
きく 菊のり73.5g
＜ビスケット類＞ サブレ73.5g
こめ ［陸稲穀粒］ 七分つき米73.4g
ひえ 精白粒73.2g
こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ 乾73.1g
こめ ［陸稲穀粒］ 半つき米72.9g
りゅうがん 乾72.9g
こむぎ ［うどん・そうめん類］ そうめん・ひやむぎ 乾72.7g
ブルーベリー 乾72.5g
＜香辛料類＞ しょうが 粉72.5g
とうもろこし コーンミール 黄色種72.4g
とうもろこし コーンミール 白色種72.4g
はとむぎ 精白粒72.2g
＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 えんどう72.2g
おおむぎ 七分つき押麦72.1g
こむぎ ［玄穀］ 国産 普通72.1g
こめ ［水稲穀粒］ 黒米72.0g
＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り72.0g
こむぎ ［うどん・そうめん類］ 干しうどん 乾71.9g
こめ ［水稲穀粒］ 赤米71.9g
＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 蒸し切干71.9g
＜和生菓子・和半生菓子類＞ きんぎょく糖71.9g
こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 1等71.7g
＜和干菓子類＞ ごかぼう71.7g
そば そば粉 中層粉71.6g
なつめ 乾71.4g
かき 干しがき71.3g
なつめやし 乾71.3g
＜和干菓子類＞ 芋かりんとう71.3g
＜和干菓子類＞ 米菓 揚げせんべい71.3g
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ゆべし71.2g
こめ ［陸稲穀粒］ 玄米71.1g
もろこし 玄穀71.1g
（きくらげ類） きくらげ 乾71.1g
きび 精白粒70.9g
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾70.8g
ライむぎ 全粒粉70.7g
こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 2等70.6g
とうもろこし 玄穀 黄色種70.6g
とうもろこし 玄穀 白色種70.6g
あんず 乾70.4g
こむぎ ［中華めん類］ 干し中華めん 乾70.2g
＜和干菓子類＞ おのろけ豆70.2g
＜その他＞ 青汁 ケール70.2g
＜香辛料類＞ こしょう 白 粉70.1g
こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 から揚げ用70.0g
（でん粉糖類） 還元水あめ69.9g
＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 いんげんまめ69.9g
＜和生菓子・和半生菓子類＞ ようかん 練りようかん69.9g
＜香辛料類＞ タイム 粉69.8g
あわ 精白粒69.7g
（だいこん類） 切干しだいこん 乾69.7g
＜香辛料類＞ わさび 粉 からし粉入り69.7g
そば そば粉 全層粉69.6g
＜香辛料類＞ さんしょう 粉69.6g
＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 あずき69.5g
こむぎ ［玄穀］ 輸入 硬質69.4g
えんばく オートミール69.1g

出典：文部科学省　日本食品標準成分表2020年版（八訂）

「炭水化物」が少ない食品のランキング

摂取量の基準
だしまっき

「炭水化物」の含有量が少ない食品、上位200件だよ

摂取量の基準
にんにん

併せて 「炭水化物」の摂取基準 も確認してね

食品名含有量
＜魚類＞ きす 生0g
＜魚類＞ （かじき類） めかじき 焼き0g
＜魚類＞ ぎんだら 水煮0g
＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 耳・足 生0g
＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かた 脂身 生0g
＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ リブロース 脂身 生0g
＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ もも 脂身 生0g
＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身 生0g
＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身 生0g
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かた 脂身 生0g
＜畜肉類＞ うし ［子牛肉］ ばら 皮下脂肪なし 生0g
＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 第一胃 ゆで0g
＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 第二胃 ゆで0g
＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 第三胃 生0g
＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 第四胃 ゆで0g
＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 小腸 生0g
＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 大腸 生0g
＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 直腸 生0g
＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 腱 ゆで0g
＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 子宮 ゆで0g
＜畜肉類＞ くじら さらしくじら0g
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かた 脂身 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かたロース 脂身 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 脂身 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ そともも 脂身 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かた 脂身つき 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かた 皮下脂肪なし 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かた 赤肉 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かた 脂身 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かたロース 脂身つき 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かたロース 赤肉 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かたロース 脂身 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ ロース 脂身 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ ばら 脂身つき 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ もも 脂身 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ そともも 脂身 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 胃 ゆで0g
＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 小腸 ゆで0g
＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 大腸 ゆで0g
＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 子宮 生0g
＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 軟骨 ゆで0g
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成0g
＜畜肉類＞ ぶた ［その他］ ゼラチン0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ 手羽 皮つき 生0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ むね 皮つき 生0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ むね 皮なし 生0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ もも 皮つき 生0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ もも 皮なし 生0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［親・副品目］ ささみ 生0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ 手羽 皮つき 生0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき 生0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき 焼き0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき ゆで0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 生0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 焼き0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし ゆで0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 焼き0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ゆで0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［二次品目］ ひき肉 生0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 皮 むね 生0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 皮 もも 生0g
＜畜肉類＞ めんよう ［マトン］ ロース 皮下脂肪なし 生0g
＜畜肉類＞ めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生0g
＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身 生0g
＜鳥肉類＞ かも あひる 皮 生0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ 手羽さき 皮つき 生0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ 手羽もと 皮つき 生0g
＜鳥肉類＞ にわとり ［二次品目］ ひき肉 焼き0g
あひる卵 ピータン0g
＜牛乳及び乳製品＞ （その他） カゼイン0g
（植物油脂類） オリーブ油0g
（植物油脂類） ごま油0g
（植物油脂類） 米ぬか油0g
（植物油脂類） サフラワー油 ハイオレイック0g
（植物油脂類） 大豆油0g
（植物油脂類） 調合油0g
（植物油脂類） とうもろこし油0g
（植物油脂類） なたね油0g
（植物油脂類） パーム油0g
（植物油脂類） パーム核油0g
（植物油脂類） ひまわり油 ハイリノール0g
（植物油脂類） 綿実油0g
（植物油脂類） やし油0g
（植物油脂類） 落花生油0g
（動物油脂類） 牛脂0g
（動物油脂類） ラード0g
（マーガリン類） ファットスプレッド0g
（その他） ショートニング 家庭用0g
（植物油脂類） あまに油0g
（植物油脂類） えごま油0g
（植物油脂類） サフラワー油 ハイリノール0g
（植物油脂類） ひまわり油 ミッドオレイック0g
（植物油脂類） ひまわり油 ハイオレイック0g
（植物油脂類） ぶどう油0g
（その他） ショートニング 業務用 製菓0g
（その他） ショートニング 業務用 フライ0g
（動物油脂類） たらのあぶら0g
＜アルコール飲料類＞ （蒸留酒類） しょうちゅう 連続式蒸留しょうちゅう0g
＜アルコール飲料類＞ （蒸留酒類） しょうちゅう 単式蒸留しょうちゅう0g
＜アルコール飲料類＞ （蒸留酒類） ウイスキー0g
＜アルコール飲料類＞ （蒸留酒類） ブランデー0g
＜アルコール飲料類＞ （蒸留酒類） マオタイ酒0g
＜茶類＞ （緑茶類） 玄米茶 浸出液0g
＜アルコール飲料類＞ （蒸留酒類） しょうちゅう 泡盛0g
＜調味料類＞ （食塩類） 食塩0g
＜調味料類＞ （食塩類） 並塩0g
＜調味料類＞ （食塩類） 精製塩 家庭用0g
＜調味料類＞ （だし類） かつおだし 荒節0g
＜調味料類＞ （食塩類） 精製塩 業務用0g
＜調味料類＞ （だし類） あごだし0g
＜調味料類＞ （食塩類） 減塩タイプ食塩 調味料不使用0g
だいず ［その他］ 湯葉 干し 湯戻し0.1g
わかめ カットわかめ 水煮の汁0.1g
＜魚類＞ あいなめ 生0.1g
＜魚類＞ あこうだい 生0.1g
＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 生0.1g
＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 水煮0.1g
＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 焼き0.1g
＜魚類＞ （あじ類） まあじ 開き干し 生0.1g
＜魚類＞ （あじ類） まあじ 開き干し 焼き0.1g
＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 生0.1g
＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 水煮0.1g
＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 焼き0.1g
＜魚類＞ （あじ類） むろあじ 開き干し0.1g
＜魚類＞ あまご 養殖 生0.1g
＜魚類＞ あゆ 天然 生0.1g
＜魚類＞ あゆ 天然 焼き0.1g
＜魚類＞ アラスカめぬけ 生0.1g
＜魚類＞ いかなご 生0.1g
＜魚類＞ いさき 生0.1g
＜魚類＞ いとよりだい 生0.1g
＜魚類＞ （いわし類） しらす干し 微乾燥品0.1g
＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 水煮0.1g
＜魚類＞ いわな 養殖 生0.1g
＜魚類＞ うなぎ 白焼き0.1g
＜魚類＞ えい 生0.1g
＜魚類＞ えそ 生0.1g
＜魚類＞ おいかわ 生0.1g
＜魚類＞ おおさが 生0.1g
＜魚類＞ おひょう 生0.1g
＜魚類＞ かさご 生0.1g
＜魚類＞ （かじき類） くろかじき 生0.1g
＜魚類＞ （かじき類） まかじき 生0.1g
＜魚類＞ （かじき類） めかじき 生0.1g
＜魚類＞ （かつお類） かつお 春獲り 生0.1g
＜魚類＞ （かつお類） 缶詰 油漬 フレーク0.1g
＜魚類＞ かます 生0.1g
＜魚類＞ かます 焼き0.1g
＜魚類＞ （かれい類） まがれい 生0.1g
＜魚類＞ （かれい類） まがれい 水煮0.1g
＜魚類＞ （かれい類） まがれい 焼き0.1g
＜魚類＞ （かれい類） まこがれい 生0.1g
＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 生0.1g
＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 水煮0.1g
＜魚類＞ かんぱち 三枚おろし 生0.1g
＜魚類＞ きびなご 生0.1g
＜魚類＞ きんめだい 生0.1g
＜魚類＞ （こち類） めごち 生0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 生0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 焼き0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 水煮缶詰0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） さくらます 生0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） さくらます 焼き0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 生0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 水煮0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 焼き0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 新巻き 生0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 新巻き 焼き0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 塩ざけ0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 水煮缶詰0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 生0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき 生0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ 生0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ 焼き0.1g
＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ くん製0.1g
＜魚類＞ （さば類） 加工品 塩さば0.1g
＜魚類＞ さわら 生0.1g
＜魚類＞ さわら 焼き0.1g
＜魚類＞ さんま 皮つき 生0.1g
＜魚類＞ さんま 開き干し0.1g
＜魚類＞ しまあじ 養殖 生0.1g
＜魚類＞ しらうお 生0.1g
＜魚類＞ （たい類） ちだい 生0.1g
＜魚類＞ （たい類） まだい 天然 生0.1g
＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 生0.1g
＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮0.1g
＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼き0.1g
＜魚類＞ たかさご 生0.1g
＜魚類＞ （たら類） すけとうだら 生0.1g
＜魚類＞ （たら類） すけとうだら すきみだら0.1g
＜魚類＞ （たら類） まだら 生0.1g
＜魚類＞ （たら類） まだら 干しだら0.1g
＜魚類＞ とびうお 生0.1g
＜魚類＞ にぎす 生0.1g
＜魚類＞ にしん 生0.1g
＜魚類＞ はぜ 生0.1g
＜魚類＞ はまふえふき 生0.1g

出典：文部科学省　日本食品標準成分表2020年版（八訂）

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