| 食品名 | 含有量 |
|---|
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 肝臓 生 | 10.00 | mg |
| しいたけ 乾しいたけ 乾 | 8.77 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［その他］ スモークレバー | 7.28 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 肝臓 生 | 7.19 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 肝臓 生 | 6.40 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （その他） チーズホエーパウダー | 5.95 | mg |
| ＜魚類＞ やつめうなぎ 干しやつめ | 5.76 | mg |
| ＜その他＞ 酵母 パン酵母 乾燥 | 5.73 | mg |
| ＜魚類＞ ぼら からすみ | 5.17 | mg |
| ＜鳥肉類＞ すずめ 肉 骨・皮つき 生 | 4.56 | mg |
| ＜鳥肉類＞ はと 肉 皮なし 生 | 4.48 | mg |
| こめ ［その他］ 米ぬか | 4.43 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 心臓 生 | 4.41 | mg |
| ＜鳥肉類＞ がちょう フォアグラ ゆで | 4.38 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ じん臓 生 | 4.36 | mg |
| だいず ［納豆類］ 挽きわり納豆 | 4.28 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （粉乳類） 脱脂粉乳 | 4.17 | mg |
| ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 茶 | 4.10 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ じん臓 生 | 4.08 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 田作り | 3.74 | mg |
| ＜茶類＞ （緑茶類） 抹茶 茶 | 3.70 | mg |
| ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 3.68 | mg |
| ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 焼き | 3.68 | mg |
| まいたけ 乾 | 3.67 | mg |
| とうがらし 果実 乾 | 3.61 | mg |
| だいず ［納豆類］ 糸引き納豆 | 3.60 | mg |
| 鶏卵 卵黄 生 | 3.60 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （粉乳類） 全粉乳 | 3.59 | mg |
| ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 3.10 | mg |
| ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶 | 3.10 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） たたみいわし | 2.95 | mg |
| ＜魚類＞ うなぎ きも 生 | 2.95 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 2.95 | mg |
| だいず ［納豆類］ 五斗納豆 | 2.90 | mg |
| わらび 干しわらび 乾 | 2.70 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 心臓 生 | 2.70 | mg |
| 鶏卵 卵黄 ゆで | 2.70 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き | 2.68 | mg |
| やなぎまつたけ 生 | 2.61 | mg |
| そば そば粉 表層粉 | 2.60 | mg |
| はす 成熟 乾 | 2.58 | mg |
| ＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 水煮 | 2.58 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮なし 焼き | 2.58 | mg |
| らっかせい 大粒種 乾 | 2.56 | mg |
| らっかせい 小粒種 乾 | 2.56 | mg |
| ＜魚類＞ こい 養殖 内臓 生 | 2.53 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮つき 焼き | 2.51 | mg |
| （ひらたけ類） うすひらたけ 生 | 2.44 | mg |
| ＜貝類＞ あわび くろあわび 生 | 2.44 | mg |
| らっかせい バターピーナッツ | 2.42 | mg |
| ＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 生 | 2.41 | mg |
| （ひらたけ類） ひらたけ 生 | 2.40 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ すじこ | 2.40 | mg |
| ＜香辛料類＞ バジル 粉 | 2.39 | mg |
| ＜魚類＞ キャビア 塩蔵品 | 2.38 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 焼き | 2.37 | mg |
| （ひらたけ類） ひらたけ ゆで | 2.36 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ イクラ | 2.36 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［その他］ レバーペースト | 2.35 | mg |
| ＜その他＞ 酵母 パン酵母 圧搾 | 2.29 | mg |
| らっかせい 大粒種 いり | 2.20 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （粉乳類） 乳児用調製粉乳 | 2.20 | mg |
| らっかせい 小粒種 いり | 2.19 | mg |
| ＜魚類＞ うなぎ 養殖 生 | 2.17 | mg |
| ＜鳥肉類＞ かも まがも 肉 皮なし 生 | 2.17 | mg |
| ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | 2.16 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 心臓 生 | 2.16 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ もも 皮なし 生 | 2.15 | mg |
| ＜その他＞ なまこ このわた | 2.13 | mg |
| （しめじ類） はたけしめじ 生 | 2.08 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 | 2.07 | mg |
| ＜香辛料類＞ カレー粉 | 2.06 | mg |
| ＜貝類＞ あわび まだかあわび 生 | 2.05 | mg |
| ずいき 干しずいき 乾 | 2.00 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［二次品目］ ひき肉 焼き | 2.00 | mg |
| ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶 | 2.00 | mg |
| ブロッコリー 花序 焼き | 1.99 | mg |
| ＜魚類＞ （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 | 1.95 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ サケ節 削り節 | 1.95 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 尾 生 | 1.95 | mg |
| ＜魚類＞ （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き | 1.93 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮なし 生 | 1.92 | mg |
| まつたけ 生 | 1.91 | mg |
| だいず ［その他］ 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく | 1.89 | mg |
| らっかせい ピーナッツバター | 1.87 | mg |
| ＜鳥肉類＞ うずら 肉 皮つき 生 | 1.85 | mg |
| 鶏卵 卵黄 加糖卵黄 | 1.85 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | 1.84 | mg |
| あわ 精白粒 | 1.83 | mg |
| モロヘイヤ 茎葉 生 | 1.83 | mg |
| きはだ 実 乾 | 1.83 | mg |
| ＜鳥肉類＞ かも あひる 肉 皮なし 生 | 1.83 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 1.81 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | 1.81 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 新巻き 焼き | 1.80 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら | 1.79 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生 | 1.78 | mg |
| うこっけい卵 全卵 生 | 1.78 | mg |
| ひよこまめ 全粒 乾 | 1.77 | mg |
| ぬめりすぎたけ 生 | 1.77 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） みりん干し かたくちいわし | 1.77 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） ますのすけ 焼き | 1.77 | mg |
| かんぴょう 乾 | 1.75 | mg |
| えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 1.74 | mg |
| えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 1.74 | mg |
| ＜魚類＞ にしん くん製 | 1.74 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生 | 1.74 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮つき 生 | 1.74 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ゆで | 1.72 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） めざし 焼き | 1.71 | mg |
| ＜貝類＞ あわび めがいあわび 生 | 1.71 | mg |
| アマランサス 玄穀 | 1.69 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 焼き | 1.69 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 1.68 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・副品目］ ささみ 生 | 1.68 | mg |
| ＜香辛料類＞ パセリ 乾 | 1.68 | mg |
| マッシュルーム 油いため | 1.67 | mg |
| ＜魚類＞ あゆ 天然 内臓 焼き | 1.67 | mg |
| ＜魚類＞ あゆ 養殖 焼き | 1.67 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 焼き | 1.67 | mg |
| ＜鳥肉類＞ かも あいがも 肉 皮つき 生 | 1.67 | mg |
| りょくとう 全粒 乾 | 1.66 | mg |
| ひまわり フライ 味付け | 1.66 | mg |
| （ひらたけ類） エリンギ 焼き | 1.66 | mg |
| えごま 乾 | 1.65 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き | 1.65 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 中国産 乾 | 1.64 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき 生 | 1.63 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき ソテー | 1.61 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ひき肉］ 焼き | 1.61 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 焼き | 1.60 | mg |
| （しめじ類） ほんしめじ 生 | 1.59 | mg |
| レンズまめ 全粒 乾 | 1.58 | mg |
| ＜貝類＞ とこぶし 生 | 1.57 | mg |
| ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 するめ | 1.57 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ もも 皮つき 生 | 1.57 | mg |
| そば そば粉 全層粉 | 1.56 | mg |
| ＜魚類＞ あゆ 天然 内臓 生 | 1.56 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし ソテー | 1.56 | mg |
| ＜チョコレート類＞ ミルクチョコレート | 1.56 | mg |
| アボカド 生 | 1.55 | mg |
| ＜魚類＞ （さば類） ごまさば さば節 | 1.55 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き | 1.55 | mg |
| そば そば粉 中層粉 | 1.54 | mg |
| マッシュルーム 生 | 1.54 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生 | 1.54 | mg |
| そば そば米 | 1.53 | mg |
| （しめじ類） はたけしめじ ゆで | 1.53 | mg |
| ＜いも類＞ こんにゃく 精粉 | 1.52 | mg |
| ＜魚類＞ こい 養殖 水煮 | 1.51 | mg |
| ＜鳥肉類＞ しちめんちょう 肉 皮なし 生 | 1.51 | mg |
| ひえ 精白粒 | 1.50 | mg |
| きく 菊のり | 1.50 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ くん製 | 1.50 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 1.49 | mg |
| ペカン フライ 味付け | 1.49 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ 焼き | 1.49 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 舌 生 | 1.49 | mg |
| ＜魚類＞ こい 養殖 生 | 1.48 | mg |
| ＜魚類＞ やまめ 養殖 生 | 1.48 | mg |
| ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし | 1.48 | mg |
| ブロッコリー 花序 油いため | 1.47 | mg |
| えのきたけ 油いため | 1.47 | mg |
| ＜魚類＞ あゆ 養殖 内臓 生 | 1.46 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 塩いわし | 1.46 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 新巻き 生 | 1.45 | mg |
| 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ | 1.45 | mg |
| マッシュルーム ゆで | 1.43 | mg |
| もろこし 玄穀 | 1.42 | mg |
| ブロッコリー 花序 生 | 1.42 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） みりん干し まいわし | 1.41 | mg |
| らっかせい 未熟豆 生 | 1.40 | mg |
| えのきたけ 生 | 1.40 | mg |
| ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 | 1.40 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［二次品目］ ひき肉 生 | 1.40 | mg |
| （砂糖類） 黒砂糖 | 1.39 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） ますのすけ 生 | 1.38 | mg |
| ＜魚類＞ ぶり 成魚 焼き | 1.38 | mg |
| ＜調味料類＞ （調味ソース類） 黄身酢 | 1.38 | mg |
| こめ ［水稲穀粒］ 玄米 | 1.37 | mg |
| こめ ［陸稲穀粒］ 玄米 | 1.37 | mg |
| （きくらげ類） しろきくらげ 乾 | 1.37 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 1.37 | mg |
| ＜魚類＞ （たら類） まだら 干しだら | 1.37 | mg |
| ＜魚類＞ にしん かずのこ 生 | 1.37 | mg |
| ＜魚類＞ まながつお 生 | 1.37 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 国産 乾 | 1.36 | mg |
| ＜魚類＞ きびなご 調味干し | 1.36 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 1.36 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ レバーソーセージ | 1.36 | mg |
| ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 蒸し切干 | 1.35 | mg |
| こむぎ ［その他］ 小麦はいが | 1.34 | mg |
| ＜魚類＞ あゆ 天然 焼き | 1.34 | mg |
| ＜魚類＞ さんま みりん干し | 1.34 | mg |
| ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 生 | 1.34 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かたロース 赤肉 生 | 1.34 | mg |
| なめこ 株採り ゆで | 1.33 | mg |
| ＜魚類＞ あゆ 養殖 内臓 焼き | 1.33 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 焼き | 1.33 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ 手羽 皮つき 生 | 1.33 | mg |
摂取基準（栄養成分別）
コメント