| 食品名 | 含有量 |
|---|
| ＜その他＞ 酵母 パン酵母 乾燥 | 8.81 | mg |
| （だいこん類） 漬物 みそ漬 | 3.70 | mg |
| こめ ［その他］ 米ぬか | 3.12 | mg |
| ＜その他＞ 酵母 パン酵母 圧搾 | 2.21 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き | 2.09 | mg |
| こむぎ ［その他］ 小麦はいが | 1.82 | mg |
| ひまわり フライ 味付け | 1.72 | mg |
| けし 乾 | 1.61 | mg |
| こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付け | 1.46 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 生 | 1.32 | mg |
| ごま むき | 1.25 | mg |
| まいたけ 乾 | 1.24 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ ヒレ 赤肉 生 | 1.22 | mg |
| あまのり ほしのり | 1.21 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 1.19 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 1.09 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ もも 赤肉 生 | 1.01 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 0.98 | mg |
| チアシード 乾 | 0.97 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 赤肉 生 | 0.96 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ ロース 赤肉 生 | 0.96 | mg |
| ごま 乾 | 0.95 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 0.94 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ひき肉］ 焼き | 0.94 | mg |
| あおのり 素干し | 0.92 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 0.92 | mg |
| ＜その他＞ すっぽん 肉 生 | 0.91 | mg |
| こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 乾 （添付調味料等を含むもの） | 0.90 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 焼き | 0.90 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 脂身つき 生 | 0.90 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ そともも 赤肉 生 | 0.90 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ もも 脂身つき 生 | 0.90 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 0.90 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | 0.90 | mg |
| ＜香辛料類＞ パセリ 乾 | 0.89 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 0.88 | mg |
| ブラジルナッツ フライ 味付け | 0.88 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生 | 0.86 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 0.86 | mg |
| らっかせい 小粒種 乾 | 0.85 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | 0.85 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［その他］ 焼き豚 | 0.85 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 中国産 乾 | 0.84 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ そともも 赤肉 生 | 0.84 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし ゆで | 0.82 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かた 赤肉 生 | 0.82 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かたロース 赤肉 生 | 0.82 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | 0.81 | mg |
| （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 0.80 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ロース 赤肉 生 | 0.80 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ そともも 脂身つき 生 | 0.79 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 0.77 | mg |
| ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 焼き | 0.77 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ ロース 脂身つき 生 | 0.77 | mg |
| ＜魚類＞ うなぎ かば焼 | 0.75 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かた 赤肉 生 | 0.75 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生 | 0.75 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | 0.75 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 0.75 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 青大豆 国産 乾 | 0.74 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 | 0.74 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黒大豆 国産 乾 | 0.73 | mg |
| きく 菊のり | 0.73 | mg |
| ＜香辛料類＞ からし 粉 | 0.73 | mg |
| えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 0.72 | mg |
| えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 0.72 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かたロース 赤肉 生 | 0.72 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 国産 乾 | 0.71 | mg |
| ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 0.71 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | 0.71 | mg |
| りょくとう 全粒 乾 | 0.70 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かた 脂身つき 生 | 0.70 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かたロース 脂身つき 生 | 0.70 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ そともも 脂身つき 生 | 0.70 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム | 0.70 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 0.70 | mg |
| あまのり 焼きのり | 0.69 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 生 | 0.69 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ひき肉］ 生 | 0.69 | mg |
| （トマト類） ドライトマト | 0.68 | mg |
| だいず ［その他］ 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく | 0.67 | mg |
| べにばないんげん 全粒 乾 | 0.67 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かた 脂身つき 生 | 0.66 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 | 0.66 | mg |
| いんげんまめ 全粒 乾 | 0.64 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ドライソーセージ | 0.64 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ゆで | 0.64 | mg |
| まつ 生 | 0.63 | mg |
| （しょうが類） しょうが 漬物 甘酢漬 | 0.63 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かたロース 脂身つき 生 | 0.63 | mg |
| だいず ［その他］ 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく | 0.62 | mg |
| わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 0.62 | mg |
| ＜畜肉類＞ いのぶた 肉 脂身つき 生 | 0.62 | mg |
| こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 （添付調味料等を含むもの） | 0.61 | mg |
| まつ いり | 0.61 | mg |
| あまのり 味付けのり | 0.61 | mg |
| ＜茶類＞ （緑茶類） 抹茶 茶 | 0.60 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ベーコン類］ ロースベーコン | 0.59 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ベーコン類］ ショルダーベーコン | 0.58 | mg |
| いわのり 素干し | 0.57 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 焼き | 0.57 | mg |
| あわ 精白粒 | 0.56 | mg |
| こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 0.55 | mg |
| ＜魚類＞ うなぎ 白焼き | 0.55 | mg |
| ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 かつお節 | 0.55 | mg |
| ＜魚類＞ ふな 生 | 0.55 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［プレスハム類］ プレスハム | 0.55 | mg |
| ＜香辛料類＞ わさび 粉 からし粉入り | 0.55 | mg |
| えごま 乾 | 0.54 | mg |
| カシューナッツ フライ 味付け | 0.54 | mg |
| らっかせい 未熟豆 生 | 0.54 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき ゆで | 0.54 | mg |
| ＜香辛料類＞ にんにく ガーリックパウダー 食塩無添加 | 0.54 | mg |
| ＜香辛料類＞ にんにく ガーリックパウダー 食塩添加 | 0.54 | mg |
| えんどう グリンピース（揚げ豆） | 0.52 | mg |
| レンズまめ 全粒 乾 | 0.52 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 0.52 | mg |
| ＜香辛料類＞ パプリカ 粉 | 0.52 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 0.51 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ 生ソーセージ | 0.51 | mg |
| そば そば粉 表層粉 | 0.50 | mg |
| ささげ 全粒 乾 | 0.50 | mg |
| そらまめ 全粒 乾 | 0.50 | mg |
| つるあずき 全粒 乾 | 0.50 | mg |
| とうがらし 果実 乾 | 0.50 | mg |
| こむぎ ［玄穀］ 輸入 軟質 | 0.49 | mg |
| ごま いり | 0.49 | mg |
| ＜魚類＞ ふな 水煮 | 0.49 | mg |
| こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの） | 0.48 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆 | 0.48 | mg |
| しいたけ 乾しいたけ 乾 | 0.48 | mg |
| まつも 素干し | 0.48 | mg |
| ライむぎ 全粒粉 | 0.47 | mg |
| らいまめ 全粒 乾 | 0.47 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ベーコン類］ ばらベーコン | 0.47 | mg |
| そば そば粉 全層粉 | 0.46 | mg |
| あずき 全粒 乾 | 0.46 | mg |
| ＜魚類＞ こい 養殖 生 | 0.46 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ じん臓 生 | 0.46 | mg |
| ＜鳥肉類＞ かも あひる 肉 皮なし 生 | 0.46 | mg |
| キヌア 玄穀 | 0.45 | mg |
| かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮なし | 0.45 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 0.45 | mg |
| はす 成熟 乾 | 0.44 | mg |
| ピスタチオ いり 味付け | 0.43 | mg |
| ＜香辛料類＞ とうがらし 粉 | 0.43 | mg |
| そば そば米 | 0.42 | mg |
| だいず ［その他］ おから 乾燥 | 0.42 | mg |
| （ひし類） ひし 生 | 0.42 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ イクラ | 0.42 | mg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ すじこ | 0.42 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 心臓 生 | 0.42 | mg |
| 鶏卵 卵黄 加糖卵黄 | 0.42 | mg |
| 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 | 0.42 | mg |
| こむぎ ［玄穀］ 国産 普通 | 0.41 | mg |
| こめ ［水稲穀粒］ 玄米 | 0.41 | mg |
| こめ ［陸稲穀粒］ 玄米 | 0.41 | mg |
| こめ ［うるち米製品］ アルファ化米 学校給食用強化品 | 0.41 | mg |
| らっかせい 大粒種 乾 | 0.41 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （粉乳類） 乳児用調製粉乳 | 0.41 | mg |
| ＜香辛料類＞ カレー粉 | 0.41 | mg |
| （ひらたけ類） ひらたけ 生 | 0.40 | mg |
| （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 0.40 | mg |
| ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 なまり節 | 0.40 | mg |
| ＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか くん製 | 0.40 | mg |
| ＜鳥肉類＞ かも まがも 肉 皮なし 生 | 0.40 | mg |
| こめ ［水稲穀粒］ 黒米 | 0.39 | mg |
| （えんどう類） グリンピース 生 | 0.39 | mg |
| わかめ 乾燥わかめ 素干し | 0.39 | mg |
| こめ ［水稲穀粒］ 赤米 | 0.38 | mg |
| かわのり 素干し | 0.38 | mg |
| ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 削り節 | 0.38 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 心臓 生 | 0.38 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 肝臓 生 | 0.38 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ウインナーソーセージ 焼き | 0.38 | mg |
| そば 干しそば 乾 | 0.37 | mg |
| だいず ［その他］ 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく | 0.37 | mg |
| ひよこまめ 全粒 乾 | 0.37 | mg |
| ＜魚類＞ うなぎ 養殖 生 | 0.37 | mg |
| ＜魚類＞ こい 養殖 水煮 | 0.37 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 舌 生 | 0.37 | mg |
| ＜貝類＞ あわび 干し | 0.36 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ウインナーソーセージ ゆで | 0.36 | mg |
| ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶 | 0.36 | mg |
| こむぎ ［玄穀］ 輸入 硬質 | 0.35 | mg |
| そば そば粉 中層粉 | 0.35 | mg |
| もろこし 玄穀 | 0.35 | mg |
| こめ ［水稲穀粒］ 発芽玄米 | 0.35 | mg |
| だいず ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 0.35 | mg |
| あさ 乾 | 0.35 | mg |
| （だいこん類） 切干しだいこん 乾 | 0.35 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ウインナーソーセージ | 0.35 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ウインナーソーセージ フライ | 0.35 | mg |
| きび 精白粒 | 0.34 | mg |
| こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 | 0.34 | mg |
| ＜魚類＞ あゆ 養殖 内臓 焼き | 0.34 | mg |
| ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | 0.34 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 脂身 生 | 0.34 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 肝臓 生 | 0.34 | mg |
| （だいこん類） 漬物 ぬかみそ漬 | 0.33 | mg |
摂取基準（栄養成分別）
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