「ビタミンC」の含有食品ランキング

「ビタミンC」が多い食品のランキング
「ビタミンC」が少ない食品のランキング

「ビタミンC」が多い食品のランキング

だしまっき

「ビタミンC」の含有量が多い食品、上位200件だよ

にんにん

併せて「ビタミンC」の摂取基準も確認してね

食品名	含有量
アセロラ酸味種生	1700	mg
＜その他＞青汁ケール	1100	mg
＜香辛料類＞パセリ乾	820	mg
アセロラ甘味種生	800	mg
＜茶類＞（緑茶類）せん茶茶	260	mg
グァバ赤肉種生	220	mg
グァバ白肉種生	220	mg
あまのり焼きのり	210	mg
（ピーマン類）トマピー果実生	200	mg
あまのり味付けのり	200	mg
（ピーマン類）赤ピーマン果実油いため	180	mg
（ピーマン類）赤ピーマン果実生	170	mg
（ピーマン類）オレンジピーマン果実油いため	170	mg
（ピーマン類）黄ピーマン果実油いため	160	mg
めキャベツ結球葉生	160	mg
（かんきつ類）ゆず果皮生	160	mg
あまのりほしのり	160	mg
（ピーマン類）黄ピーマン果実生	150	mg
（ピーマン類）オレンジピーマン果実生	150	mg
ブロッコリー花序焼き	150	mg
ブロッコリー花序生	140	mg
ブロッコリー花序電子レンジ調理	140	mg
キウイフルーツ黄肉種生	140	mg
（なばな類）和種なばな花らい・茎生	130	mg
ブロッコリー花序油いため	130	mg
とうがらし果実生	120	mg
パセリ葉生	120	mg
アセロラ果実飲料 10%果汁入り飲料	120	mg
＜香辛料類＞しょうがおろし	120	mg
しい生	110	mg
なずな葉生	110	mg
（なばな類）洋種なばな茎葉生	110	mg
めキャベツ結球葉ゆで	110	mg
（かんきつ類）すだち果皮生	110	mg
＜茶類＞（緑茶類）玉露茶	110	mg
（かんきつ類）レモン全果生	100	mg
とうがらし葉･果実生	92	mg
はなっこりー生	90	mg
ながさきはくさい葉生	88	mg
みずかけな葉生	88	mg
（なす類）漬物からし漬	87	mg
かぶ葉生	82	mg
カリフラワー花序生	81	mg
ケール葉生	81	mg
からしな塩漬	80	mg
（えんどう類）トウミョウ茎葉生	79	mg
（ピーマン類）青ピーマン果実油いため	79	mg
にがうり果実生	76	mg
（ピーマン類）青ピーマン果実生	76	mg
＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	76	mg
にがうり果実油いため	75	mg
わさび根茎生	75	mg
すぐきな葉生	73	mg
ホースラディシュ根茎生	73	mg
キウイフルーツ緑肉種生	71	mg
みずかけな塩漬	70	mg
かき甘がき生	70	mg
たかな葉生	69	mg
ちぢみゆきな葉生	69	mg
マンゴードライマンゴー	69	mg
（キャベツ類）レッドキャベツ結球葉生	68	mg
めたで芽ばえ生	67	mg
ルッコラ葉生	66	mg
モロヘイヤ茎葉生	65	mg
あけび果肉生	65	mg
からしな葉生	64	mg
ブロッコリー芽ばえ生	64	mg
いちご生	62	mg
あおのり素干し	62	mg
（えんどう類）さやえんどう若ざや生	60	mg
のびるりん茎葉生	60	mg
ほうれんそう葉冬採り生	60	mg
（かんきつ類）オレンジネーブル砂じょう生	60	mg
（かんきつ類）オレンジ福原オレンジ砂じょう生	60	mg
＜茶類＞（緑茶類）抹茶茶	60	mg
ぎょうじゃにんにく葉生	59	mg
ししとう果実生	57	mg
（かんきつ類）せとか砂じょう生	57	mg
とうがらし葉･果実油いため	56	mg
みずな葉生	55	mg
（なばな類）洋種なばな茎葉ゆで	55	mg
ブロッコリー花序ゆで	55	mg
かき渋抜きがき生	55	mg
＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ショルダーハム	55	mg
カリフラワー花序ゆで	53	mg
（だいこん類）だいこん葉生	53	mg
（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	53	mg
＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	53	mg
ひのな根・茎葉生	52	mg
うるい葉生	50	mg
パパイア完熟生	50	mg
（かんきつ類）レモン果汁生	50	mg
＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ロースベーコン	50	mg
かぶ漬物ぬかみそ漬葉	49	mg
ししとう果実油いため	49	mg
（だいこん類）葉だいこん葉生	49	mg
（だいこん類）漬物べったら漬	49	mg
ひろしまな葉生	49	mg
（かんきつ類）きんかん全果生	49	mg
＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ボンレスハム	49	mg
れんこん根茎生	48	mg
（かんきつ類）しらぬひ砂じょう生	48	mg
かぶ葉ゆで	47	mg
（キャベツ類）グリーンボール結球葉生	47	mg
みずな塩漬	47	mg
（だいこん類）かいわれだいこん芽ばえ生	47	mg
（たいさい類）つまみな葉生	47	mg
（キャベツ類）キャベツ結球葉油いため	47	mg
コールラビ球茎生	45	mg
（たいさい類）たいさい葉生	45	mg
（にんにく類）茎にんにく花茎生	45	mg
パクチョイ葉生	45	mg
パパイア未熟生	45	mg
（かんきつ類）ぶんたん砂じょう生	45	mg
（えんどう類）さやえんどう若ざやゆで	44	mg
かぶ漬物塩漬葉	44	mg
さんとうさい塩漬	44	mg
（なばな類）和種なばな花らい・茎ゆで	44	mg
（ねぎ類）こねぎ葉生	44	mg
（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実焼き	44	mg
ハスカップ生	44	mg
（えんどう類）スナップえんどう若ざや生	43	mg
（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実生	43	mg
（えんどう類）トウミョウ芽ばえ生	43	mg
（ねぎ類）葉ねぎ葉油いため	43	mg
＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	43	mg
＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］リオナソーセージ	43	mg
よめな葉生	42	mg
（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料濃縮還元ジュース	42	mg
（かんきつ類）かぼす果汁生	42	mg
（かんきつ類）きよみ砂じょう生	42	mg
あしたば茎葉生	41	mg
（キャベツ類）キャベツ結球葉生	41	mg
（たいさい類）たいさい塩漬	41	mg
つるむらさき茎葉生	41	mg
のざわな葉生	41	mg
（かんきつ類）セミノール砂じょう生	41	mg
パインアップル焼き	41	mg
＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（市販冷凍食品を揚げたもの）	40	mg
（だいこん類）漬物たくあん漬塩押しだいこん漬	40	mg
コリアンダー葉生	40	mg
（かんきつ類）オレンジバレンシア米国産砂じょう生	40	mg
（かんきつ類）すだち果汁生	40	mg
（かんきつ類）はっさく砂じょう生	40	mg
（かんきつ類）ぽんかん砂じょう生	40	mg
（かんきつ類）ゆず果汁生	40	mg
（かんきつ類）はるみ砂じょう生	40	mg
＜デザート菓子類＞ゼリーオレンジ	40	mg
こまつな葉生	39	mg
とうがん果実生	39	mg
（にんにく類）茎にんにく花茎ゆで	39	mg
ひのな根・茎葉甘酢漬	39	mg
ちぢみゆきな葉ゆで	39	mg
（かんきつ類）さんぼうかん砂じょう生	39	mg
＜畜肉類＞ぶた［ハム類］骨付きハム	39	mg
＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	39	mg
おおさかしろな塩漬	38	mg
みぶな葉生	38	mg
（かんきつ類）オロブランコ砂じょう生	38	mg
（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料ストレートジュース	38	mg
（かんきつ類）なつみかん砂じょう生	38	mg
ひとえぐさ素干し	38	mg
コールラビ球茎ゆで	37	mg
わけぎ葉生	37	mg
（その他）野菜ミックスジュース濃縮タイプ	37	mg
（かんきつ類）グレープフルーツ白肉種砂じょう生	36	mg
ライチー生	36	mg
（かんきつ類）かわちばんかん砂じょう生	36	mg
（かんきつ類）グレープフルーツ紅肉種砂じょう生	36	mg
さんとうさい葉生	35	mg
すぐきなすぐき漬	35	mg
ほうれんそう葉通年平均生	35	mg
よもぎ葉生	35	mg
（かんきつ類）いよかん砂じょう生	35	mg
（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう早生生	35	mg
（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう早生生	35	mg
（かんきつ類）だいだい果汁生	35	mg
パインアップル生	35	mg
＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	35	mg
＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］混合ソーセージ	35	mg
（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実冷凍	34	mg
チェリモヤ生	34	mg
（くり類）日本ぐり生	33	mg
つくし胞子茎生	33	mg
（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう普通生	33	mg
（かんきつ類）ライム果汁生	33	mg
＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	33	mg
＜和干菓子類＞芋かりんとう	33	mg
（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実ゆで	32	mg
（トマト類）赤色ミニトマト果実生	32	mg
（ねぎ類）葉ねぎ葉生	32	mg
（たまねぎ類）葉たまねぎりん茎及び葉生	32	mg
（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう普通生	32	mg
＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	32	mg
＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ	32	mg
＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	32	mg
タアサイ葉生	31	mg
ドリアン生	31	mg
＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム	31	mg
＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳児用液体ミルク	31	mg

出典：文部科学省　日本食品標準成分表2020年版（八訂）

「ビタミンC」が少ない食品のランキング

だしまっき

「ビタミンC」の含有量が少ない食品、上位200件だよ

にんにん

併せて「ビタミンC」の摂取基準も確認してね

食品名	含有量
アマランサス玄穀	0	mg
あわ精白粒	0	mg
あわあわもち	0	mg
えんばくオートミール	0	mg
おおむぎ七分つき押麦	0	mg
おおむぎ押麦乾	0	mg
おおむぎ米粒麦	0	mg
おおむぎ大麦めん乾	0	mg
おおむぎ大麦めんゆで	0	mg
おおむぎ麦こがし	0	mg
きび精白粒	0	mg
こむぎ［玄穀］国産普通	0	mg
こむぎ［玄穀］輸入軟質	0	mg
こむぎ［玄穀］輸入硬質	0	mg
こむぎ［小麦粉］薄力粉 1等	0	mg
こむぎ［小麦粉］薄力粉 2等	0	mg
こむぎ［小麦粉］中力粉 1等	0	mg
こむぎ［小麦粉］中力粉 2等	0	mg
こむぎ［小麦粉］強力粉 1等	0	mg
こむぎ［小麦粉］強力粉 2等	0	mg
こむぎ［小麦粉］強力粉全粒粉	0	mg
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉ホットケーキ用	0	mg
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	0	mg
こむぎ［パン類］角形食パン食パン	0	mg
こむぎ［パン類］コッペパン	0	mg
こむぎ［パン類］乾パン	0	mg
こむぎ［パン類］フランスパン	0	mg
こむぎ［パン類］ライ麦パン	0	mg
こむぎ［パン類］ロールパン	0	mg
こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	0	mg
こむぎ［パン類］イングリッシュマフィン	0	mg
こむぎ［パン類］ナン	0	mg
こむぎ［うどん・そうめん類］うどん生	0	mg
こむぎ［うどん・そうめん類］うどんゆで	0	mg
こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどん乾	0	mg
こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどんゆで	0	mg
こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾	0	mg
こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎゆで	0	mg
こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎ乾	0	mg
こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎゆで	0	mg
こむぎ［中華めん類］中華めん生	0	mg
こむぎ［中華めん類］中華めんゆで	0	mg
こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん	0	mg
こむぎ［中華めん類］干し中華めん乾	0	mg
こむぎ［中華めん類］干し中華めんゆで	0	mg
こむぎ［中華めん類］沖縄そば生	0	mg
こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	0	mg
こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾	0	mg
こむぎ［中華めん類］干し沖縄そばゆで	0	mg
こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ味付け	0	mg
こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	0	mg
こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティ乾	0	mg
こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティゆで	0	mg
こむぎ［ふ類］生ふ	0	mg
こむぎ［ふ類］焼きふ釜焼きふ	0	mg
こむぎ［ふ類］焼きふ板ふ	0	mg
こむぎ［ふ類］焼きふ車ふ	0	mg
こむぎ［その他］ちくわぶ	0	mg
こむぎ［その他］小麦はいが	0	mg
こむぎ［その他］小麦たんぱく粉末状	0	mg
こむぎ［その他］小麦たんぱく粒状	0	mg
こむぎ［その他］小麦たんぱくペースト状	0	mg
こむぎ［その他］ぎょうざの皮生	0	mg
こむぎ［その他］しゅうまいの皮生	0	mg
こむぎ［その他］ピザ生地	0	mg
こむぎ［その他］パン粉生	0	mg
こむぎ［その他］パン粉半生	0	mg
こむぎ［その他］パン粉乾燥	0	mg
こめ［水稲穀粒］玄米	0	mg
こめ［水稲穀粒］半つき米	0	mg
こめ［水稲穀粒］七分つき米	0	mg
こめ［水稲穀粒］精白米うるち米	0	mg
こめ［水稲穀粒］はいが精米	0	mg
こめ［水稲めし］玄米	0	mg
こめ［水稲めし］半つき米	0	mg
こめ［水稲めし］七分つき米	0	mg
こめ［水稲めし］精白米うるち米	0	mg
こめ［水稲めし］はいが精米	0	mg
こめ［水稲全かゆ］玄米	0	mg
こめ［水稲全かゆ］半つき米	0	mg
こめ［水稲全かゆ］七分つき米	0	mg
こめ［水稲全かゆ］精白米	0	mg
こめ［水稲五分かゆ］玄米	0	mg
こめ［水稲五分かゆ］半つき米	0	mg
こめ［水稲五分かゆ］七分つき米	0	mg
こめ［水稲五分かゆ］精白米	0	mg
こめ［水稲おもゆ］玄米	0	mg
こめ［水稲おもゆ］半つき米	0	mg
こめ［水稲おもゆ］七分つき米	0	mg
こめ［水稲おもゆ］精白米	0	mg
こめ［陸稲穀粒］玄米	0	mg
こめ［陸稲穀粒］半つき米	0	mg
こめ［陸稲穀粒］七分つき米	0	mg
こめ［陸稲穀粒］精白米	0	mg
こめ［陸稲めし］玄米	0	mg
こめ［陸稲めし］半つき米	0	mg
こめ［陸稲めし］七分つき米	0	mg
こめ［陸稲めし］精白米	0	mg
こめ［うるち米製品］アルファ化米一般用	0	mg
こめ［うるち米製品］おにぎり	0	mg
こめ［うるち米製品］焼きおにぎり	0	mg
こめ［うるち米製品］きりたんぽ	0	mg
こめ［うるち米製品］上新粉	0	mg
こめ［うるち米製品］ビーフン	0	mg
こめ［うるち米製品］米こうじ	0	mg
こめ［もち米製品］もち	0	mg
こめ［もち米製品］赤飯	0	mg
こめ［もち米製品］あくまき	0	mg
こめ［もち米製品］白玉粉	0	mg
こめ［もち米製品］道明寺粉	0	mg
そばそば粉全層粉	0	mg
そばそば粉内層粉	0	mg
そばそば粉中層粉	0	mg
そばそば粉表層粉	0	mg
そばそば米	0	mg
そば生	0	mg
そばゆで	0	mg
そば干しそば乾	0	mg
そば干しそばゆで	0	mg
とうもろこし玄穀黄色種	0	mg
とうもろこしコーンミール黄色種	0	mg
とうもろこしコーングリッツ黄色種	0	mg
とうもろこしコーンフラワー黄色種	0	mg
とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	0	mg
とうもろこしポップコーン	0	mg
とうもろこしコーンフレーク	0	mg
はとむぎ精白粒	0	mg
ひえ精白粒	0	mg
もろこし玄穀	0	mg
もろこし精白粒	0	mg
ライむぎ全粒粉	0	mg
ライむぎライ麦粉	0	mg
こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	0	mg
こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	0	mg
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉から揚げ用	0	mg
こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］生パスタ生	0	mg
こむぎ［その他］冷めん生	0	mg
こめ［水稲穀粒］精白米もち米	0	mg
こめ［水稲穀粒］精白米インディカ米	0	mg
こめ［水稲穀粒］発芽玄米	0	mg
こめ［水稲めし］精白米もち米	0	mg
こめ［水稲めし］発芽玄米	0	mg
こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品	0	mg
こめ［うるち米製品］玄米粉	0	mg
こめ［うるち米製品］米粉	0	mg
こめ［うるち米製品］米粉めん	0	mg
こめ［その他］米ぬか	0	mg
とうもろこし玄穀白色種	0	mg
とうもろこしコーンミール白色種	0	mg
とうもろこしコーングリッツ白色種	0	mg
とうもろこしコーンフラワー白色種	0	mg
キヌア玄穀	0	mg
こめ［水稲めし］精白米インディカ米	0	mg
こめ［うるち米製品］ライスペーパー	0	mg
おおむぎ押麦めし	0	mg
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター	0	mg
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	0	mg
こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー	0	mg
こむぎ［パン類］角形食パン焼き	0	mg
こむぎ［パン類］角形食パン耳を除いたもの	0	mg
こめ［水稲軟めし］精白米	0	mg
こむぎ［うどん・そうめん類］うどん半生うどん	0	mg
こむぎ［中華めん類］半生中華めん	0	mg
こむぎ［中華めん類］蒸し中華めんソテー	0	mg
こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	0	mg
こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	0	mg
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめん（スープを残したもの）	0	mg
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめん（スープを残したもの）	0	mg
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後のめん（スープを残したもの）	0	mg
そば半生そば	0	mg
こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）	0	mg
こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）	0	mg
こむぎ［パン類］山形食パン食パン	0	mg
こむぎ［パン類］食パンリーンタイプ	0	mg
こむぎ［パン類］食パンリッチタイプ	0	mg
こむぎ［パン類］全粒粉パン	0	mg
こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ	0	mg
こむぎ［パン類］くるみパン	0	mg
こめ［うるち米製品］米粉パン食パン	0	mg
こめ［うるち米製品］米粉パンロールパン	0	mg
＜いも類＞こんにゃく精粉	0	mg
＜いも類＞こんにゃく板こんにゃく精粉こんにゃく	0	mg
＜いも類＞こんにゃく板こんにゃく生いもこんにゃく	0	mg
＜いも類＞こんにゃくしらたき	0	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）キャッサバでん粉	0	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）くずでん粉	0	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）米でん粉	0	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）小麦でん粉	0	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）サゴでん粉	0	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）さつまいもでん粉	0	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）じゃがいもでん粉	0	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）とうもろこしでん粉	0	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）くずきり乾	0	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）くずきりゆで	0	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）タピオカパール乾	0	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ緑豆はるさめ乾	0	mg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ普通はるさめ乾	0	mg
＜いも類＞こんにゃく赤こんにゃく	0	mg
＜いも類＞こんにゃく凍みこんにゃく乾	0	mg
＜いも類＞こんにゃく凍みこんにゃくゆで	0	mg