「ヨウ素」の含有食品ランキング

「ヨウ素」が多い食品のランキング
「ヨウ素」が少ない食品のランキング

「ヨウ素」が多い食品のランキング

だしまっき

「ヨウ素」の含有量が多い食品、上位200件だよ

にんにん

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食品名	含有量
（こんぶ類）刻み昆布	230000	μg
（こんぶ類）ながこんぶ素干し	210000	μg
（こんぶ類）まこんぶ素干し乾	200000	μg
ひじきほしひじきステンレス釜乾	45000	μg
ひじきほしひじき鉄釜乾	45000	μg
＜その他＞昆布茶	26000	μg
（こんぶ類）まこんぶ素干し水煮	19000	μg
（こんぶ類）つくだ煮	11000	μg
＜調味料類＞（だし類）昆布だし煮出し	11000	μg
わかめカットわかめ乾	10000	μg
和風料理その他松前漬けしょうゆ漬	10000	μg
＜調味料類＞（だし類）昆布だし水出し	5300	μg
＜調味料類＞（その他）お茶漬けの素さけ	3700	μg
＜調味料類＞（だし類）かつお・昆布だし本枯れ節・昆布だし	2900	μg
あおのり素干し	2700	μg
＜調味料類＞（調味ソース類）みたらしのたれ	2700	μg
あおさ素干し	2200	μg
あまのり焼きのり	2100	μg
わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	1900	μg
＜調味料類＞（その他）キムチの素	1900	μg
わかめ原藻生	1600	μg
＜調味料類＞（だし類）かつお・昆布だし荒節・昆布だし	1500	μg
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	1400	μg
あまのりほしのり	1400	μg
ひじきほしひじきステンレス釜油いため	1300	μg
ひじきほしひじき鉄釜油いため	1300	μg
ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	960	μg
ひじきほしひじき鉄釜ゆで	960	μg
わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	810	μg
鶏卵たまご豆腐	770	μg
＜調味料類＞（しょうゆ類）だししょうゆ	750	μg
和風料理煮物類ひじきのいため煮	750	μg
わかめカットわかめ水煮（沸騰水で短時間加熱したもの）	720	μg
とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	630	μg
鶏卵たまご焼厚焼きたまご	540	μg
鶏卵たまご焼だし巻きたまご	450	μg
（動物油脂類）たらのあぶら	450	μg
こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	430	μg
＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	430	μg
わかめめかぶわかめ生	390	μg
＜魚類＞（たら類）まだら生	350	μg
＜スナック類＞ポテトチップス	260	μg
てんぐさところてん	240	μg
わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	200	μg
＜貝類＞あわびくろあわび生	200	μg
鶏卵卵黄ゆで	200	μg
＜貝類＞あわびまだかあわび生	190	μg
＜貝類＞あわびめがいあわび生	190	μg
＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	180	μg
＜魚類＞（たら類）すけとうだら生	160	μg
洋風料理素揚げ類ミートボール	160	μg
＜調味料類＞（調味ソース類）三杯酢	150	μg
＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油いかなごしょうゆ	150	μg
（もずく類）おきなわもずく塩蔵塩抜き	140	μg
うずら卵全卵生	140	μg
＜調味料類＞（その他）即席すまし汁	140	μg
＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	130	μg
＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	130	μg
＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）脱脂粉乳	120	μg
和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和え	120	μg
＜魚類＞（さば類）加工品塩さば	110	μg
＜魚類＞（さば類）加工品開き干し	110	μg
＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび生	110	μg
鶏卵卵黄生	110	μg
＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	100	μg
こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）	99	μg
＜貝類＞さざえ生	97	μg
＜魚類＞あんこうきも生	96	μg
＜いも類＞こんにゃく板こんにゃく生いもこんにゃく	93	μg
＜魚類＞（さば類）たいせいようさば焼き	89	μg
＜調味料類＞（その他）ふりかけたまご	86	μg
＜魚類＞いとよりだい生	84	μg
＜魚類＞きちじ生	84	μg
てんぐさ粉寒天	81	μg
うみぶどう生	80	μg
＜牛乳及び乳製品＞（その他）チーズホエーパウダー	80	μg
＜その他＞なまこ生	78	μg
こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめん（スープを残したもの）	77	μg
＜魚類＞うなぎかば焼	77	μg
＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し生	74	μg
うずら卵水煮缶詰	73	μg
＜貝類＞かき養殖水煮	71	μg
＜魚類＞（さば類）たいせいようさば生	69	μg
＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	67	μg
＜貝類＞かき養殖生	67	μg
＜貝類＞いがい生	65	μg
だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪蒸し	63	μg
＜えび・かに類＞（かに類）たらばがにゆで	62	μg
＜魚類＞（いわし類）缶詰アンチョビ	62	μg
＜魚類＞とびうお焼き干し	62	μg
＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油いしる（いしり）	61	μg
＜魚類＞（かつお類）加工品裸節	60	μg
＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	60	μg
こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	58	μg
＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがに生	58	μg
＜魚類＞（たら類）加工品桜でんぶ	58	μg
＜貝類＞あさり生	55	μg
＜魚類＞かんぱち背側生	53	μg
＜貝類＞かき養殖フライ	50	μg
鶏卵卵黄加糖卵黄	50	μg
＜魚類＞（あじ類）にしまあじ焼き	49	μg
＜魚類＞かさご生	48	μg
＜魚類＞（かつお類）加工品かつお節	45	μg
鶏卵全卵加糖全卵	44	μg
＜えび・かに類＞（かに類）たらばがに生	43	μg
＜魚類＞とびうお煮干し	42	μg
＜魚類＞（まぐろ類）めばち脂身生	42	μg
＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身焼き	42	μg
＜香辛料類＞バジル粉	42	μg
＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	41	μg
＜魚類＞（あじ類）にしまあじ水煮	41	μg
＜魚類＞あまだい生	41	μg
＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	41	μg
＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	41	μg
＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	41	μg
＜調味料類＞（調味ソース類）黄身酢	41	μg
＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	39	μg
＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし生	38	μg
＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ脂身生	38	μg
＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身蒸し	38	μg
＜鳥肉類＞にわとり［その他］つくね	38	μg
＜魚類＞はたはた生干し	37	μg
わかめカットわかめ水煮の汁	36	μg
＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身ソテー	36	μg
＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］フランクフルトソーセージ	36	μg
＜魚類＞このしろ生	35	μg
＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）加糖練乳	35	μg
＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身水煮	34	μg
あひる卵ピータン	34	μg
＜魚類＞かわはぎ生	33	μg
＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身天ぷら	33	μg
鶏卵全卵生	33	μg
だいず［豆腐・油揚げ類］がんもどき	32	μg
＜魚類＞はたはた生	32	μg
＜香辛料類＞さんしょう粉	32	μg
＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけサケ節削り節	31	μg
＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身生	31	μg
＜調味料類＞（みそ類）豆みそ	31	μg
＜調味料類＞（だし類）顆粒中華だし	31	μg
＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付きから揚げ	30	μg
＜魚類＞さんま皮なし生	30	μg
＜魚類＞わかさぎ生	29	μg
＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油しょっつる	29	μg
＜調味料類＞（みそ類）米みそだし入りみそ減塩	29	μg
＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき焼き	27	μg
＜魚類＞（いわし類）しらす干し微乾燥品	27	μg
＜魚類＞（ししゃも類）からふとししゃも生干し生	27	μg
＜貝類＞（はまぐり類）ちょうせんはまぐり生	27	μg
＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油ナンプラー	27	μg
＜魚類＞（こち類）めごち生	26	μg
＜ケーキ・ペストリー類＞シュークリーム	26	μg
＜調味料類＞（みそ類）米みそだし入りみそ	26	μg
こめ［うるち米製品］焼きおにぎり	25	μg
（きくらげ類）あらげきくらげ乾	25	μg
＜魚類＞（かつお類）かつお秋獲り生	25	μg
＜魚類＞さんま皮つき焼き	25	μg
鶏卵全卵目玉焼き	25	μg
＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）脱脂乳	25	μg
すいかいり味付け	24	μg
＜魚類＞（あじ類）まあじ開き干し生	24	μg
＜魚類＞（いわし類）まいわし生	24	μg
＜魚類＞（さば類）まさば焼き	24	μg
＜魚類＞（たい類）ちだい生	24	μg
＜魚類＞ぶり成魚生	24	μg
＜魚類＞ふなふなずし	24	μg
＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳濃厚	24	μg
＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルカスタードクリーム入り	24	μg
＜調味料類＞（調味ソース類）ゆずこしょう	24	μg
＜魚類＞（さば類）まさば水煮	23	μg
鶏卵全卵素揚げ	23	μg
＜魚類＞（かれい類）まがれい焼き	22	μg
＜魚類＞さんま皮つき生	22	μg
＜魚類＞きす天ぷら	22	μg
鶏卵全卵いり	22	μg
＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	22	μg
＜菓子パン類＞揚げパン	22	μg
＜香辛料類＞パセリ乾	22	μg
てんぐさ寒天	21	μg
＜魚類＞（かれい類）まがれい生	21	μg
＜魚類＞きす生	21	μg
＜魚類＞（さば類）まさば生	21	μg
＜デザート菓子類＞ババロア	21	μg
（だいこん類）切干しだいこん乾	20	μg
＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき生	20	μg
＜魚類＞（あじ類）まあじ皮なし生	20	μg
鶏卵全卵ゆで	20	μg
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズチェダー	20	μg
＜デザート菓子類＞カスタードプリン	20	μg
＜チョコレート類＞ホワイトチョコレート	20	μg
＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	20	μg
＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳低脂肪	19	μg
＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）プロセスチーズ	19	μg
＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス普通脂肪	19	μg
＜チョコレート類＞ミルクチョコレート	19	μg
＜菓子パン類＞クリームパン薄皮タイプ	19	μg
＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ塩ざけ	18	μg
＜えび・かに類＞（えび類）あまえび生	18	μg
＜魚類＞（まぐろ類）めばち赤身生	18	μg
＜その他＞カスタードクリーム	18	μg
＜魚類＞うなぎ養殖生	17	μg

出典：文部科学省　日本食品標準成分表2020年版（八訂）

「ヨウ素」が少ない食品のランキング

だしまっき

「ヨウ素」の含有量が少ない食品、上位200件だよ

にんにん

併せて「ヨウ素」の摂取基準も確認してね

食品名	含有量
あわ精白粒	0	μg
あわあわもち	0	μg
えんばくオートミール	0	μg
おおむぎ押麦乾	0	μg
きび精白粒	0	μg
こむぎ［玄穀］輸入軟質	0	μg
こむぎ［玄穀］輸入硬質	0	μg
こむぎ［小麦粉］薄力粉 2等	0	μg
こむぎ［小麦粉］中力粉 1等	0	μg
こむぎ［小麦粉］中力粉 2等	0	μg
こむぎ［小麦粉］強力粉 1等	0	μg
こむぎ［小麦粉］強力粉 2等	0	μg
こむぎ［小麦粉］強力粉全粒粉	0	μg
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉ホットケーキ用	0	μg
こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどん乾	0	μg
こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾	0	μg
こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎゆで	0	μg
こむぎ［中華めん類］中華めんゆで	0	μg
こむぎ［中華めん類］干し中華めん乾	0	μg
こむぎ［中華めん類］干し中華めんゆで	0	μg
こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティ乾	0	μg
こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティゆで	0	μg
こめ［水稲穀粒］七分つき米	0	μg
こめ［水稲穀粒］精白米うるち米	0	μg
こめ［水稲穀粒］はいが精米	0	μg
こめ［水稲めし］玄米	0	μg
こめ［水稲めし］半つき米	0	μg
こめ［水稲めし］七分つき米	0	μg
こめ［水稲めし］精白米うるち米	0	μg
こめ［水稲めし］はいが精米	0	μg
こめ［水稲全かゆ］精白米	0	μg
こめ［水稲五分かゆ］精白米	0	μg
こめ［水稲おもゆ］精白米	0	μg
こめ［うるち米製品］アルファ化米一般用	0	μg
こめ［うるち米製品］米こうじ	0	μg
こめ［もち米製品］もち	0	μg
こめ［もち米製品］赤飯	0	μg
そばそば粉内層粉	0	μg
そばそば粉中層粉	0	μg
とうもろこし玄穀黄色種	0	μg
ひえ精白粒	0	μg
ライむぎ全粒粉	0	μg
こめ［水稲穀粒］精白米もち米	0	μg
こめ［水稲穀粒］精白米インディカ米	0	μg
こめ［水稲めし］精白米もち米	0	μg
こめ［うるち米製品］アルファ化米学校給食用強化品	0	μg
とうもろこし玄穀白色種	0	μg
こめ［水稲めし］精白米インディカ米	0	μg
おおむぎ押麦めし	0	μg
こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	0	μg
こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー	0	μg
こめ［水稲穀粒］黒米	0	μg
こめ［水稲軟めし］精白米	0	μg
こむぎ［中華めん類］蒸し中華めんソテー	0	μg
こむぎ［パン類］食パンリーンタイプ	0	μg
こむぎ［パン類］全粒粉パン	0	μg
＜いも類＞（さといも類）さといも球茎水煮	0	μg
＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし水煮	0	μg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）じゃがいもでん粉	0	μg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ普通はるさめ乾	0	μg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ緑豆はるさめゆで	0	μg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ普通はるさめゆで	0	μg
＜いも類＞アメリカほどいも塊根生	0	μg
＜いも類＞アメリカほどいも塊根ゆで	0	μg
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）おおうばゆりでん粉	0	μg
（砂糖類）和三盆糖	0	μg
（砂糖類）車糖上白糖	0	μg
（砂糖類）車糖三温糖	0	μg
（砂糖類）ざらめ糖グラニュー糖	0	μg
（でん粉糖類）水あめ酵素糖化	0	μg
（でん粉糖類）水あめ酸糖化	0	μg
（でん粉糖類）異性化液糖ぶどう糖果糖液糖	0	μg
（でん粉糖類）異性化液糖果糖ぶどう糖液糖	0	μg
（でん粉糖類）異性化液糖高果糖液糖	0	μg
（砂糖類）てんさい含蜜糖	0	μg
（でん粉糖類）還元麦芽糖	0	μg
（でん粉糖類）還元水あめ	0	μg
あずき全粒乾	0	μg
あずき全粒ゆで	0	μg
あずきあんつぶし練りあん	0	μg
いんげんまめ全粒乾	0	μg
いんげんまめ全粒ゆで	0	μg
いんげんまめこし生あん	0	μg
えんどう全粒青えんどうゆで	0	μg
ささげ全粒乾	0	μg
ささげ全粒ゆで	0	μg
そらまめ全粒乾	0	μg
だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産乾	0	μg
だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産ゆで	0	μg
だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆中国産乾	0	μg
だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆ブラジル産乾	0	μg
つるあずき全粒乾	0	μg
べにばないんげん全粒乾	0	μg
べにばないんげん全粒ゆで	0	μg
りょくとう全粒乾	0	μg
りょくとう全粒ゆで	0	μg
レンズまめ全粒乾	0	μg
えんどう全粒赤えんどうゆで	0	μg
だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産乾	0	μg
だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜きゆで	0	μg
だいず［その他］湯葉干し湯戻し	0	μg
あずきあんこし練りあん（並あん）	0	μg
あずきあんこし練りあん（中割りあん）	0	μg
あずきあんこし練りあん（もなかあん）	0	μg
だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産ゆで	0	μg
だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産ゆで	0	μg
やぶまめ乾	0	μg
だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）青きな粉	0	μg
だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）きな粉	0	μg
アーモンドフライ味付け	0	μg
あさ乾	0	μg
カシューナッツフライ味付け	0	μg
（くり類）日本ぐり生	0	μg
（くり類）中国ぐり甘ぐり	0	μg
けし乾	0	μg
ひまわりフライ味付け	0	μg
ヘーゼルナッツフライ味付け	0	μg
マカダミアナッツいり味付け	0	μg
あまにいり	0	μg
チアシード乾	0	μg
いんげんまめさやいんげん若ざや生	0	μg
えだまめ生	0	μg
（えんどう類）グリンピース生	0	μg
（えんどう類）グリンピース冷凍	0	μg
かぶ根皮なし生	0	μg
カリフラワー花序生	0	μg
（キャベツ類）キャベツ結球葉生	0	μg
（キャベツ類）キャベツ結球葉ゆで	0	μg
ししとう果実生	0	μg
ししとう果実油いため	0	μg
（しょうが類）しょうが根茎皮なし生	0	μg
（しょうが類）しょうが漬物酢漬	0	μg
そらまめ未熟豆生	0	μg
たけのこ水煮缶詰	0	μg
（たまねぎ類）たまねぎりん茎ゆで	0	μg
たらのめ若芽生	0	μg
（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子生	0	μg
（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍	0	μg
（なす類）なす果実生	0	μg
（にんじん類）にんじん根皮なしゆで	0	μg
（にんにく類）にんにくりん茎生	0	μg
（ねぎ類）根深ねぎ葉軟白生	0	μg
ブロッコリー花序生	0	μg
ホースラディシュ根茎生	0	μg
らっかせい未熟豆生	0	μg
（しょうが類）しょうが根茎皮なし生おろし	0	μg
（しょうが類）しょうが根茎皮なし生おろし汁	0	μg
（えんどう類）グリンピース冷凍ゆで	0	μg
（えんどう類）グリンピース冷凍油いため	0	μg
（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍ゆで	0	μg
（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍油いため	0	μg
（にんじん類）にんじん根冷凍ゆで	0	μg
（その他）ミックスベジタブル冷凍	0	μg
（その他）ミックスベジタブル冷凍ゆで	0	μg
（その他）ミックスベジタブル冷凍油いため	0	μg
（ピーマン類）オレンジピーマン果実油いため	0	μg
ブロッコリー花序油いため	0	μg
（その他）野菜ミックスジュース通常タイプ	0	μg
やぶまめ生	0	μg
アボカド生	0	μg
あんず生	0	μg
いちごジャム高糖度	0	μg
いちじく生	0	μg
うめ生	0	μg
（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう早生生	0	μg
（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう普通生	0	μg
（かんきつ類）オレンジネーブル砂じょう生	0	μg
（かんきつ類）オレンジバレンシア米国産砂じょう生	0	μg
（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料ストレートジュース	0	μg
かき甘がき生	0	μg
かき渋抜きがき生	0	μg
キウイフルーツ緑肉種生	0	μg
（かんきつ類）グレープフルーツ白肉種砂じょう生	0	μg
さくらんぼ国産生	0	μg
すいか赤肉種生	0	μg
（すもも類）にほんすもも生	0	μg
ドリアン生	0	μg
（なし類）日本なし生	0	μg
（なし類）西洋なし生	0	μg
パインアップル生	0	μg
バナナ生	0	μg
パパイア完熟生	0	μg
びわ生	0	μg
ぶどう皮なし生	0	μg
ぶどう果実飲料ストレートジュース	0	μg
ブルーベリー生	0	μg
マンゴー生	0	μg
マンゴスチン生	0	μg
メロン温室メロン生	0	μg
メロン露地メロン緑肉種生	0	μg
（もも類）もも白肉種生	0	μg
（かんきつ類）ゆず果皮生	0	μg
りんご皮なし生	0	μg
りんご果実飲料ストレートジュース	0	μg
（かんきつ類）レモン全果生	0	μg
（かんきつ類）レモン果汁生	0	μg
（かんきつ類）オレンジ福原オレンジ砂じょう生	0	μg
（かんきつ類）きよみ砂じょう生	0	μg
（かんきつ類）グレープフルーツ紅肉種砂じょう生	0	μg
（かんきつ類）しらぬひ砂じょう生	0	μg

出典：文部科学省　日本食品標準成分表2020年版（八訂）

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