| 食品名 | 含有量 |
|---|
| ＜貝類＞ かき くん製油漬缶詰 | 25.0 | mg |
| ＜貝類＞ かき 養殖 水煮 | 18.0 | mg |
| こむぎ ［その他］ 小麦はいが | 16.0 | mg |
| ＜貝類＞ かき 養殖 生 | 14.0 | mg |
| ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 塩辛 | 12.0 | mg |
| ＜貝類＞ かき 養殖 フライ | 12.0 | mg |
| ＜香辛料類＞ パプリカ 粉 | 10.0 | mg |
| ＜魚類＞ ぼら からすみ | 9.3 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［加工品］ ビーフジャーキー | 8.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［その他］ スモークレバー | 8.7 | mg |
| ＜魚類＞ （さば類） ごまさば さば節 | 8.4 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 田作り | 7.9 | mg |
| ＜その他＞ 酵母 パン酵母 圧搾 | 7.8 | mg |
| かぼちゃ いり 味付け | 7.7 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［ひき肉］ 焼き | 7.6 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし ゆで | 7.5 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン | 7.3 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 7.2 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 ゆで | 7.2 | mg |
| ＜魚類＞ こい 養殖 内臓 生 | 7.0 | mg |
| ＜コーヒー・ココア類＞ ココア ピュアココア | 7.0 | mg |
| まつ 生 | 6.9 | mg |
| まいたけ 乾 | 6.9 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 肝臓 生 | 6.9 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） たたみいわし | 6.6 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし ゆで | 6.6 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 6.6 | mg |
| ＜香辛料類＞ からし 粉 | 6.6 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき ゆで | 6.5 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 6.4 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かたロース 赤肉 生 | 6.4 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし ゆで | 6.4 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （かに類） たらばがに 水煮缶詰 | 6.3 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 6.3 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | 6.3 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 焼き | 6.3 | mg |
| ＜茶類＞ （緑茶類） 抹茶 茶 | 6.3 | mg |
| わらび 干しわらび 乾 | 6.2 | mg |
| ＜貝類＞ たにし 生 | 6.2 | mg |
| あさ 乾 | 6.1 | mg |
| あまに いり | 6.1 | mg |
| ＜貝類＞ いたやがい 養殖 生 | 6.1 | mg |
| ＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 煮干し | 6.1 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 6.0 | mg |
| まつ いり | 6.0 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 焼き | 6.0 | mg |
| こめ ［その他］ 米ぬか | 5.9 | mg |
| ごま いり | 5.9 | mg |
| チアシード 乾 | 5.9 | mg |
| ＜魚類＞ いかなご 煮干し | 5.9 | mg |
| ＜魚類＞ やつめうなぎ 干しやつめ | 5.9 | mg |
| アマランサス 玄穀 | 5.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かたロース 脂身つき 生 | 5.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 | 5.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし ゆで | 5.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 焼き | 5.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かた 赤肉 生 | 5.7 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 赤肉 生 | 5.7 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かたロース 赤肉 生 | 5.6 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 5.6 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 横隔膜 ゆで | 5.6 | mg |
| ごま 乾 | 5.5 | mg |
| ごま むき | 5.5 | mg |
| かわのり 素干し | 5.5 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 生 | 5.5 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かた 赤肉 生 | 5.5 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき ゆで | 5.5 | mg |
| カシューナッツ フライ 味付け | 5.4 | mg |
| ずいき 干しずいき 乾 | 5.4 | mg |
| ＜魚類＞ にしん かずのこ 乾 | 5.4 | mg |
| ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 するめ | 5.4 | mg |
| ＜魚類＞ とびうお 焼き干し | 5.4 | mg |
| ごま ねり | 5.3 | mg |
| ＜その他＞ ほや 生 | 5.3 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | 5.3 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | 5.3 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 横隔膜 焼き | 5.3 | mg |
| だいず ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 | 5.2 | mg |
| まつも 素干し | 5.2 | mg |
| わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 5.2 | mg |
| ＜魚類＞ ふな 甘露煮 | 5.2 | mg |
| ＜魚類＞ わかさぎ あめ煮 | 5.2 | mg |
| ＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか くん製 | 5.2 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 赤肉 生 | 5.2 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 赤肉 生 | 5.2 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［ひき肉］ 生 | 5.2 | mg |
| けし 乾 | 5.1 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | 5.1 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ もも 赤肉 生 | 5.1 | mg |
| こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく 粉末状 | 5.0 | mg |
| ひまわり フライ 味付け | 5.0 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かた 脂身つき 生 | 5.0 | mg |
| ＜畜肉類＞ めんよう ［ラム］ かた 脂身つき 生 | 5.0 | mg |
| ささげ 全粒 乾 | 4.9 | mg |
| だいず ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 4.9 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 素干し | 4.9 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かた 脂身つき 生 | 4.9 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生 | 4.9 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 脂身つき ゆで | 4.9 | mg |
| レンズまめ 全粒 乾 | 4.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 | 4.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 | 4.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 赤肉 生 | 4.8 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （かに類） ずわいがに 水煮缶詰 | 4.7 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かたロース 脂身つき 生 | 4.7 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 4.7 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | 4.7 | mg |
| ＜畜肉類＞ やぎ 肉 赤肉 生 | 4.7 | mg |
| そば そば粉 表層粉 | 4.6 | mg |
| そらまめ 全粒 乾 | 4.6 | mg |
| だいず ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 | 4.6 | mg |
| ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 4.6 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かたロース 脂身つき 生 | 4.6 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 | 4.6 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 舌 焼き | 4.6 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ エダム | 4.6 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 4.5 | mg |
| だいず ［その他］ 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく | 4.5 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 4.5 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ もも 赤肉 生 | 4.5 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 生 | 4.5 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | 4.5 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ もも 脂身つき 生 | 4.5 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生 | 4.5 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 4.5 | mg |
| ＜畜肉類＞ めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 焼き | 4.5 | mg |
| ＜調味料類＞ （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり） | 4.5 | mg |
| ＜いも類＞ こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 | 4.4 | mg |
| ＜魚類＞ わかさぎ つくだ煮 | 4.4 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 赤肉 生 | 4.4 | mg |
| ＜香辛料類＞ わさび 粉 からし粉入り | 4.4 | mg |
| ＜貝類＞ たいらがい 貝柱 生 | 4.3 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 4.3 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ そともも 赤肉 生 | 4.3 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 尾 生 | 4.3 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタール | 4.3 | mg |
| ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 茶 | 4.3 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 4.2 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 4.2 | mg |
| ＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 | 4.2 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （かに類） たらばがに ゆで | 4.2 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ サーロイン 赤肉 生 | 4.2 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 4.2 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 第一胃 ゆで | 4.2 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［加工品］ スモークタン | 4.2 | mg |
| えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 4.1 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 4.1 | mg |
| えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 4.1 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆 | 4.1 | mg |
| ＜貝類＞ さるぼう 味付け缶詰 | 4.1 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 煮干し | 4.1 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 赤肉 生 | 4.1 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ ランプ 赤肉 生 | 4.1 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［加工品］ ローストビーフ | 4.1 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［加工品］ コンビーフ缶詰 | 4.1 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆 | 4.0 | mg |
| りょくとう 全粒 乾 | 4.0 | mg |
| ブラジルナッツ フライ 味付け | 4.0 | mg |
| ＜貝類＞ しじみ 水煮 | 4.0 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ もも 脂身つき 生 | 4.0 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 | 4.0 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 | 4.0 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［加工品］ 味付け缶詰 | 4.0 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 4.0 | mg |
| ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶 | 4.0 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 中国産 乾 | 3.9 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 青大豆 国産 乾 | 3.9 | mg |
| すいか いり 味付け | 3.9 | mg |
| ＜魚類＞ いかなご 生 | 3.9 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （えび類） 加工品 干しえび | 3.9 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ リブロース 赤肉 生 | 3.9 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | 3.9 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 | 3.9 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ サーロイン 赤肉 生 | 3.9 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 3.9 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ ドライソーセージ | 3.9 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 | 3.9 | mg |
| ＜畜肉類＞ めんよう ［マトン］ ロース 脂身つき 焼き | 3.9 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （粉乳類） 脱脂粉乳 | 3.9 | mg |
| ＜香辛料類＞ バジル 粉 | 3.9 | mg |
| おおむぎ 麦こがし | 3.8 | mg |
| だいず ［納豆類］ 寺納豆 | 3.8 | mg |
| えごま 乾 | 3.8 | mg |
| ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 焼き | 3.8 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （かに類） 毛がに ゆで | 3.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | 3.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 赤肉 生 | 3.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ そともも 赤肉 生 | 3.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 脂身つき 生 | 3.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 肝臓 生 | 3.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かたロース 赤肉 生 | 3.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | 3.8 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 3.8 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黒大豆 国産 乾 | 3.7 | mg |
| だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 3.7 | mg |
| かや いり | 3.7 | mg |
| アーモンド いり 無塩 | 3.7 | mg |
| あまのり ほしのり | 3.7 | mg |
| あまのり 味付けのり | 3.7 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （かに類） がざみ 生 | 3.7 | mg |
摂取基準（栄養成分別）
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