男性のセレン摂取基準（μg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | 10 μg |
| 3 ～ 5 歳 | 15 μg |
| 6 ～ 7 歳 | 15 μg |
| 8 ～ 9 歳 | 20 μg |
| 10 ～ 11 歳 | 25 μg |
| 12 ～ 14 歳 | 30 μg |
| 15 ～ 17 歳 | 35 μg |
| 18 ～ 29 歳 | 30 μg |
| 30 ～ 49 歳 | 30 μg |
| 50 ～ 64 歳 | 30 μg |
| 65 ～ 74 歳 | 30 μg |
| 75 歳 以上 | 30 μg |
女性のセレン摂取基準（μg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | 10 μg |
| 3 ～ 5 歳 | 10 μg |
| 6 ～ 7 歳 | 15 μg |
| 8 ～ 9 歳 | 20 μg |
| 10 ～ 11 歳 | 25 μg |
| 12 ～ 14 歳 | 30 μg |
| 15 ～ 17 歳 | 25 μg |
| 18 ～ 29 歳 | 25 μg |
| 30 ～ 49 歳 | 25 μg |
| 50 ～ 64 歳 | 25 μg |
| 65 ～ 74 歳 | 25 μg |
| 75 歳 以上 | 25 μg |
「セレン」が多い食品のランキング
だしまっき
「セレン」の含有量が多い食品、上位20件だよ
にんにん
以降の順位は 「セレン」含有食品ランキング を確認してね
| 食品名 | 含有量 | |
|---|---|---|
| ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 かつお節 | 320 | μg |
| ＜香辛料類＞ からし 粉 | 290 | μg |
| ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 裸節 | 240 | μg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ じん臓 生 | 240 | μg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ じん臓 生 | 210 | μg |
| ＜魚類＞ あんこう きも 生 | 200 | μg |
| ＜魚類＞ とびうお 焼き干し | 140 | μg |
| ＜調味料類＞ （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり） | 140 | μg |
| ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 130 | μg |
| ＜魚類＞ （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 | 120 | μg |
| ＜魚類＞ とびうお 煮干し | 120 | μg |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ サケ節 削り節 | 120 | μg |
| ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 生 | 110 | μg |
| ＜魚類＞ （さば類） 加工品 開き干し | 110 | μg |
| ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 | 110 | μg |
| ＜魚類＞ （かつお類） かつお 秋獲り 生 | 100 | μg |
| ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 焼き | 97 | μg |
| ＜えび・かに類＞ （かに類） ずわいがに 生 | 97 | μg |
| ひまわり フライ 味付け | 95 | μg |
| ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理 | 94 | μg |
「セレン」が少ない食品のランキング
だしまっき
「セレン」が含有量が少ない食品、上位20件だよ
にんにん
以降の順位は 「セレン」含有食品ランキング を確認してね
コメント