男性のヨウ素摂取基準（μg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | 50 μg |
| 3 ～ 5 歳 | 60 μg |
| 6 ～ 7 歳 | 75 μg |
| 8 ～ 9 歳 | 90 μg |
| 10 ～ 11 歳 | 110 μg |
| 12 ～ 14 歳 | 140 μg |
| 15 ～ 17 歳 | 140 μg |
| 18 ～ 29 歳 | 130 μg |
| 30 ～ 49 歳 | 130 μg |
| 50 ～ 64 歳 | 130 μg |
| 65 ～ 74 歳 | 130 μg |
| 75 歳 以上 | 130 μg |
女性のヨウ素摂取基準（μg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | 50 μg |
| 3 ～ 5 歳 | 60 μg |
| 6 ～ 7 歳 | 75 μg |
| 8 ～ 9 歳 | 90 μg |
| 10 ～ 11 歳 | 110 μg |
| 12 ～ 14 歳 | 140 μg |
| 15 ～ 17 歳 | 140 μg |
| 18 ～ 29 歳 | 130 μg |
| 30 ～ 49 歳 | 130 μg |
| 50 ～ 64 歳 | 130 μg |
| 65 ～ 74 歳 | 130 μg |
| 75 歳 以上 | 130 μg |
「ヨウ素」が多い食品のランキング
だしまっき
「ヨウ素」の含有量が多い食品、上位20件だよ
にんにん
以降の順位は 「ヨウ素」含有食品ランキング を確認してね
| 食品名 | 含有量 | |
|---|---|---|
| （こんぶ類） 刻み昆布 | 230000 | μg |
| （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 210000 | μg |
| （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 200000 | μg |
| ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 45000 | μg |
| ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 45000 | μg |
| ＜その他＞ 昆布茶 | 26000 | μg |
| （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 | 19000 | μg |
| （こんぶ類） つくだ煮 | 11000 | μg |
| ＜調味料類＞ （だし類） 昆布だし 煮出し | 11000 | μg |
| わかめ カットわかめ 乾 | 10000 | μg |
| 和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬 | 10000 | μg |
| ＜調味料類＞ （だし類） 昆布だし 水出し | 5300 | μg |
| ＜調味料類＞ （その他） お茶漬けの素 さけ | 3700 | μg |
| ＜調味料類＞ （だし類） かつお・昆布だし 本枯れ節・昆布だし | 2900 | μg |
| あおのり 素干し | 2700 | μg |
| ＜調味料類＞ （調味ソース類） みたらしのたれ | 2700 | μg |
| あおさ 素干し | 2200 | μg |
| あまのり 焼きのり | 2100 | μg |
| わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | 1900 | μg |
| ＜調味料類＞ （その他） キムチの素 | 1900 | μg |
「ヨウ素」が少ない食品のランキング
だしまっき
「ヨウ素」が含有量が少ない食品、上位20件だよ
にんにん
以降の順位は 「ヨウ素」含有食品ランキング を確認してね
コメント