男性のビタミンK摂取基準（μg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | 50 μg |
| 3 ～ 5 歳 | 60 μg |
| 6 ～ 7 歳 | 80 μg |
| 8 ～ 9 歳 | 90 μg |
| 10 ～ 11 歳 | 110 μg |
| 12 ～ 14 歳 | 140 μg |
| 15 ～ 17 歳 | 160 μg |
| 18 ～ 29 歳 | 150 μg |
| 30 ～ 49 歳 | 150 μg |
| 50 ～ 64 歳 | 150 μg |
| 65 ～ 74 歳 | 150 μg |
| 75 歳 以上 | 150 μg |
女性のビタミンK摂取基準（μg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | 60 μg |
| 3 ～ 5 歳 | 70 μg |
| 6 ～ 7 歳 | 90 μg |
| 8 ～ 9 歳 | 110 μg |
| 10 ～ 11 歳 | 140 μg |
| 12 ～ 14 歳 | 170 μg |
| 15 ～ 17 歳 | 150 μg |
| 18 ～ 29 歳 | 150 μg |
| 30 ～ 49 歳 | 150 μg |
| 50 ～ 64 歳 | 150 μg |
| 65 ～ 74 歳 | 150 μg |
| 75 歳 以上 | 150 μg |
「ビタミンK」が多い食品のランキング
だしまっき
「ビタミンK」の含有量が多い食品、上位20件だよ
にんにん
以降の順位は 「ビタミンK」含有食品ランキング を確認してね
| 食品名 | 含有量 | |
|---|---|---|
| ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 茶 | 4000 | μg |
| ＜茶類＞ （緑茶類） 抹茶 茶 | 2900 | μg |
| あまのり ほしのり | 2600 | μg |
| わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 1800 | μg |
| いわのり 素干し | 1700 | μg |
| わかめ カットわかめ 乾 | 1600 | μg |
| ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶 | 1500 | μg |
| ＜その他＞ 青汁 ケール | 1500 | μg |
| ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶 | 1400 | μg |
| ＜香辛料類＞ パセリ 乾 | 1300 | μg |
| まつも 素干し | 1100 | μg |
| だいず ［納豆類］ 挽きわり納豆 | 930 | μg |
| パセリ 葉 生 | 850 | μg |
| ＜香辛料類＞ バジル 粉 | 820 | μg |
| てんぐさ 素干し | 730 | μg |
| しそ 葉 生 | 690 | μg |
| わかめ 乾燥わかめ 素干し | 660 | μg |
| あまのり 味付けのり | 650 | μg |
| モロヘイヤ 茎葉 生 | 640 | μg |
| だいず ［納豆類］ 糸引き納豆 | 600 | μg |
「ビタミンK」が少ない食品のランキング
だしまっき
「ビタミンK」が含有量が少ない食品、上位20件だよ
にんにん
以降の順位は 「ビタミンK」含有食品ランキング を確認してね
| 食品名 | 含有量 | |
|---|---|---|
| アマランサス 玄穀 | 0 | μg |
| あわ 精白粒 | 0 | μg |
| あわ あわもち | 0 | μg |
| えんばく オートミール | 0 | μg |
| おおむぎ 七分つき押麦 | 0 | μg |
| おおむぎ 押麦 乾 | 0 | μg |
| おおむぎ 米粒麦 | 0 | μg |
| おおむぎ 大麦めん 乾 | 0 | μg |
| おおむぎ 大麦めん ゆで | 0 | μg |
| おおむぎ 麦こがし | 0 | μg |
| きび 精白粒 | 0 | μg |
| こむぎ ［玄穀］ 国産 普通 | 0 | μg |
| こむぎ ［玄穀］ 輸入 軟質 | 0 | μg |
| こむぎ ［玄穀］ 輸入 硬質 | 0 | μg |
| こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 1等 | 0 | μg |
| こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 2等 | 0 | μg |
| こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 1等 | 0 | μg |
| こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等 | 0 | μg |
| こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 1等 | 0 | μg |
| こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 2等 | 0 | μg |
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