男性のマンガン摂取基準（mg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | 1.5 mg |
| 3 ～ 5 歳 | 1.5 mg |
| 6 ～ 7 歳 | 2.0 mg |
| 8 ～ 9 歳 | 2.5 mg |
| 10 ～ 11 歳 | 3.0 mg |
| 12 ～ 14 歳 | 4.0 mg |
| 15 ～ 17 歳 | 4.5 mg |
| 18 ～ 29 歳 | 4.0 mg |
| 30 ～ 49 歳 | 4.0 mg |
| 50 ～ 64 歳 | 4.0 mg |
| 65 ～ 74 歳 | 4.0 mg |
| 75 歳 以上 | 4.0 mg |
女性のマンガン摂取基準（mg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | 1.5 mg |
| 3 ～ 5 歳 | 1.5 mg |
| 6 ～ 7 歳 | 2.0 mg |
| 8 ～ 9 歳 | 2.5 mg |
| 10 ～ 11 歳 | 3.0 mg |
| 12 ～ 14 歳 | 4.0 mg |
| 15 ～ 17 歳 | 3.5 mg |
| 18 ～ 29 歳 | 3.5 mg |
| 30 ～ 49 歳 | 3.5 mg |
| 50 ～ 64 歳 | 3.5 mg |
| 65 ～ 74 歳 | 3.5 mg |
| 75 歳 以上 | 3.5 mg |
「マンガン」が多い食品のランキング
だしまっき
「マンガン」の含有量が多い食品、上位20件だよ
にんにん
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| 食品名 | 含有量 | |
|---|---|---|
| ＜香辛料類＞ クローブ 粉 | 93.00 | mg |
| ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 茶 | 71.00 | mg |
| ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶 | 55.00 | mg |
| ＜香辛料類＞ シナモン 粉 | 41.00 | mg |
| ＜香辛料類＞ しょうが 粉 | 28.00 | mg |
| ずいき 干しずいき 乾 | 25.00 | mg |
| ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶 | 21.00 | mg |
| あおさ 素干し | 17.00 | mg |
| こめ ［その他］ 米ぬか | 15.00 | mg |
| あおのり 素干し | 13.00 | mg |
| ＜香辛料類＞ バジル 粉 | 10.00 | mg |
| あさ 乾 | 9.97 | mg |
| まつ 生 | 9.78 | mg |
| はす 成熟 乾 | 8.25 | mg |
| めたで 芽ばえ 生 | 7.66 | mg |
| （しょうが類） 新しょうが 根茎 生 | 7.65 | mg |
| ＜貝類＞ しじみ 水煮 | 7.30 | mg |
| けし 乾 | 6.88 | mg |
| ＜香辛料類＞ タイム 粉 | 6.67 | mg |
| ＜香辛料類＞ パセリ 乾 | 6.63 | mg |
「マンガン」が少ない食品のランキング
だしまっき
「マンガン」が含有量が少ない食品、上位20件だよ
にんにん
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