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「摂取基準」の選定方法、栄養素の必要摂取量

摂取基準（年齢別）

2024.03.022024.03.03

摂取基準の選定

だしまっき

摂取量の基準は「年齢」「性別」「運動量」を総合して決めるよ。

にんにん

運動量を選んだら年齢別の摂取基準を確認してね。

運動量	基準
少ない	生活の大部分が座位で、静的な活動が中心。
普通	座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、通勤・買い物での歩行、家事、軽いスポーツのいずれかを含む。
多い	移動や立位の多い仕事への従事者、あるいは、スポーツ等余暇における活発な運動習慣を持っている。