男性のリン摂取基準（mg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | 500 mg |
| 3 ～ 5 歳 | 700 mg |
| 6 ～ 7 歳 | 900 mg |
| 8 ～ 9 歳 | 1000 mg |
| 10 ～ 11 歳 | 1100 mg |
| 12 ～ 14 歳 | 1200 mg |
| 15 ～ 17 歳 | 1200 mg |
| 18 ～ 29 歳 | 1000 mg |
| 30 ～ 49 歳 | 1000 mg |
| 50 ～ 64 歳 | 1000 mg |
| 65 ～ 74 歳 | 1000 mg |
| 75 歳 以上 | 1000 mg |
女性のリン摂取基準（mg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | 500 mg |
| 3 ～ 5 歳 | 700 mg |
| 6 ～ 7 歳 | 800 mg |
| 8 ～ 9 歳 | 1000 mg |
| 10 ～ 11 歳 | 1000 mg |
| 12 ～ 14 歳 | 1000 mg |
| 15 ～ 17 歳 | 900 mg |
| 18 ～ 29 歳 | 800 mg |
| 30 ～ 49 歳 | 800 mg |
| 50 ～ 64 歳 | 800 mg |
| 65 ～ 74 歳 | 800 mg |
| 75 歳 以上 | 800 mg |
「リン」が多い食品のランキング
だしまっき
「リン」の含有量が多い食品、上位20件だよ
にんにん
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| 食品名 | 含有量 | |
|---|---|---|
| ＜その他＞ ベーキングパウダー | 3700 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 田作り | 2300 | mg |
| ＜魚類＞ とびうお 焼き干し | 2300 | mg |
| こめ ［その他］ 米ぬか | 2000 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 1500 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） たたみいわし | 1400 | mg |
| ＜魚類＞ とびうお 煮干し | 1300 | mg |
| ＜魚類＞ いかなご 煮干し | 1200 | mg |
| ＜魚類＞ きびなご 調味干し | 1200 | mg |
| ＜魚類＞ （さば類） ごまさば さば節 | 1200 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 素干し | 1200 | mg |
| こむぎ ［その他］ 小麦はいが | 1100 | mg |
| あさ 乾 | 1100 | mg |
| かぼちゃ いり 味付け | 1100 | mg |
| ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 するめ | 1100 | mg |
| 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 | 1000 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （粉乳類） 脱脂粉乳 | 1000 | mg |
| ＜香辛料類＞ からし 粉 | 1000 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （えび類） 加工品 干しえび | 990 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 丸干し | 910 | mg |
「リン」が少ない食品のランキング
だしまっき
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にんにん
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