男性のカロリー摂取基準（kcal/日）
だしまっき
摂取量の基準は「年齢」「性別」「運動量」を総合して決めるよ
にんにん
「運動量」については 摂取基準の選定方法 を確認してね
| 年齢＼運動量 | 少ない | 普通 | 多い |
|---|---|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | – | 950 kcal | – |
| 3 ～ 5 歳 | – | 1,300 kcal | – |
| 6 ～ 7 歳 | 1,350 kcal | 1,550 kcal | 1,750 kcal |
| 8 ～ 9 歳 | 1,600 kcal | 1,850 kcal | 2,100 kcal |
| 10 ～ 11 歳 | 1,950 kcal | 2,250 kcal | 2,500 kcal |
| 12 ～ 14 歳 | 2,300 kcal | 2,600 kcal | 2,900 kcal |
| 15 ～ 17 歳 | 2,500 kcal | 2,800 kcal | 3,150 kcal |
| 18 ～ 29 歳 | 2,300 kcal | 2,650 kcal | 3,050 kcal |
| 30 ～ 49 歳 | 2,300 kcal | 2,700 kcal | 3,050 kcal |
| 50 ～ 64 歳 | 2,200 kcal | 2,600 kcal | 2,950 kcal |
| 65 ～ 74 歳 | 2,050 kcal | 2,400 kcal | 2,750 kcal |
| 75 歳 以上 | 1,800 kcal | 2,100 kcal | – |
女性のカロリー摂取基準（kcal/日）
だしまっき
摂取量の基準は「年齢」「性別」「運動量」を総合して決めるよ
にんにん
「運動量」については 摂取基準の選定方法 を確認してね
| 年齢＼運動量 | 少ない | 普通 | 多い |
|---|---|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | – | 900 kcal | – |
| 3 ～ 5 歳 | – | 1,250 kcal | – |
| 6 ～ 7 歳 | 1,250 kcal | 1,450 kcal | 1,650 kcal |
| 8 ～ 9 歳 | 1,500 kcal | 1,700 kcal | 1,900 kcal |
| 10 ～ 11 歳 | 1,850 kcal | 2,100 kcal | 2,350 kcal |
| 12 ～ 14 歳 | 2,150 kcal | 2,400 kcal | 2,700 kcal |
| 15 ～ 17 歳 | 2,050 kcal | 2,300 kcal | 2,550 kcal |
| 18 ～ 29 歳 | 1,700 kcal | 2,000 kcal | 2,300 kcal |
| 30 ～ 49 歳 | 1,750 kcal | 2,050 kcal | 2,350 kcal |
| 50 ～ 64 歳 | 1,650 kcal | 1,950 kcal | 2,250 kcal |
| 65 ～ 74 歳 | 1,550 kcal | 1,850 kcal | 2,100 kcal |
| 75 歳 以上 | 1,400 kcal | 1,650 kcal | – |
「カロリー」が多い食品のランキング
だしまっき
「カロリー」の含有量が多い食品、上位20件だよ
にんにん
以降の順位は 「カロリー」含有食品ランキング を確認してね
| 食品名 | 含有量 | |
|---|---|---|
| （植物油脂類） ひまわり油 ハイリノール | 899 | kcal |
| （植物油脂類） ひまわり油 ハイオレイック | 899 | kcal |
| （植物油脂類） あまに油 | 897 | kcal |
| （植物油脂類） えごま油 | 897 | kcal |
| （植物油脂類） オリーブ油 | 894 | kcal |
| （植物油脂類） パーム核油 | 893 | kcal |
| （植物油脂類） サフラワー油 ハイオレイック | 892 | kcal |
| （植物油脂類） ひまわり油 ミッドオレイック | 892 | kcal |
| （植物油脂類） ごま油 | 890 | kcal |
| （植物油脂類） やし油 | 889 | kcal |
| （その他） ショートニング 家庭用 | 889 | kcal |
| （植物油脂類） なたね油 | 887 | kcal |
| （植物油脂類） パーム油 | 887 | kcal |
| ＜調味料類＞ （辛味調味料類） ラー油 | 887 | kcal |
| （植物油脂類） 調合油 | 886 | kcal |
| （その他） ショートニング 業務用 フライ | 886 | kcal |
| （植物油脂類） 大豆油 | 885 | kcal |
| （動物油脂類） ラード | 885 | kcal |
| （植物油脂類） とうもろこし油 | 884 | kcal |
| （植物油脂類） 綿実油 | 883 | kcal |
「カロリー」が少ない食品のランキング
だしまっき
「カロリー」が含有量が少ない食品、上位20件だよ
にんにん
以降の順位は 「カロリー」含有食品ランキング を確認してね
| 食品名 | 含有量 | |
|---|---|---|
| わかめ カットわかめ 水煮の汁 | 0 | kcal |
| ＜茶類＞ （緑茶類） 番茶 浸出液 | 0 | kcal |
| ＜茶類＞ （緑茶類） ほうじ茶 浸出液 | 0 | kcal |
| ＜茶類＞ （緑茶類） 玄米茶 浸出液 | 0 | kcal |
| ＜茶類＞ （発酵茶類） ウーロン茶 浸出液 | 0 | kcal |
| ＜その他＞ なぎなたこうじゅ 浸出液 | 0 | kcal |
| ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0 | kcal |
| ＜調味料類＞ （食塩類） 並塩 | 0 | kcal |
| ＜調味料類＞ （食塩類） 精製塩 家庭用 | 0 | kcal |
| ＜調味料類＞ （食塩類） 精製塩 業務用 | 0 | kcal |
| ＜調味料類＞ （だし類） あごだし | 0 | kcal |
| ＜調味料類＞ （食塩類） 減塩タイプ食塩 調味料不使用 | 0 | kcal |
| ＜茶類＞ （緑茶類） かまいり茶 浸出液 | 1 | kcal |
| ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 浸出液 | 1 | kcal |
| ＜その他＞ 麦茶 浸出液 | 1 | kcal |
| ＜調味料類＞ （だし類） 煮干しだし | 1 | kcal |
| てんぐさ ところてん | 2 | kcal |
| ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 浸出液 | 2 | kcal |
| ＜調味料類＞ （だし類） かつおだし 荒節 | 2 | kcal |
| ＜調味料類＞ （だし類） かつお・昆布だし 荒節・昆布だし | 2 | kcal |
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