男性のパントテン酸摂取基準（mg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | 3 mg |
| 3 ～ 5 歳 | 4 mg |
| 6 ～ 7 歳 | 5 mg |
| 8 ～ 9 歳 | 6 mg |
| 10 ～ 11 歳 | 6 mg |
| 12 ～ 14 歳 | 7 mg |
| 15 ～ 17 歳 | 7 mg |
| 18 ～ 29 歳 | 5 mg |
| 30 ～ 49 歳 | 5 mg |
| 50 ～ 64 歳 | 6 mg |
| 65 ～ 74 歳 | 6 mg |
| 75 歳 以上 | 6 mg |
女性のパントテン酸摂取基準（mg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | 4 mg |
| 3 ～ 5 歳 | 4 mg |
| 6 ～ 7 歳 | 5 mg |
| 8 ～ 9 歳 | 5 mg |
| 10 ～ 11 歳 | 6 mg |
| 12 ～ 14 歳 | 6 mg |
| 15 ～ 17 歳 | 6 mg |
| 18 ～ 29 歳 | 5 mg |
| 30 ～ 49 歳 | 5 mg |
| 50 ～ 64 歳 | 5 mg |
| 65 ～ 74 歳 | 5 mg |
| 75 歳 以上 | 5 mg |
「パントテン酸」が多い食品のランキング
だしまっき
「パントテン酸」の含有量が多い食品、上位20件だよ
にんにん
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| 食品名 | 含有量 | |
|---|---|---|
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 肝臓 生 | 10.00 | mg |
| しいたけ 乾しいたけ 乾 | 8.77 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［その他］ スモークレバー | 7.28 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 肝臓 生 | 7.19 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 肝臓 生 | 6.40 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （その他） チーズホエーパウダー | 5.95 | mg |
| ＜魚類＞ やつめうなぎ 干しやつめ | 5.76 | mg |
| ＜その他＞ 酵母 パン酵母 乾燥 | 5.73 | mg |
| ＜魚類＞ ぼら からすみ | 5.17 | mg |
| ＜鳥肉類＞ すずめ 肉 骨・皮つき 生 | 4.56 | mg |
| ＜鳥肉類＞ はと 肉 皮なし 生 | 4.48 | mg |
| こめ ［その他］ 米ぬか | 4.43 | mg |
| ＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 心臓 生 | 4.41 | mg |
| ＜鳥肉類＞ がちょう フォアグラ ゆで | 4.38 | mg |
| ＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ じん臓 生 | 4.36 | mg |
| だいず ［納豆類］ 挽きわり納豆 | 4.28 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （粉乳類） 脱脂粉乳 | 4.17 | mg |
| ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 茶 | 4.10 | mg |
| ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ じん臓 生 | 4.08 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 田作り | 3.74 | mg |
「パントテン酸」が少ない食品のランキング
だしまっき
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