男性のカルシウム摂取基準（mg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | 450 mg |
| 3 ～ 5 歳 | 600 mg |
| 6 ～ 7 歳 | 600 mg |
| 8 ～ 9 歳 | 650 mg |
| 10 ～ 11 歳 | 700 mg |
| 12 ～ 14 歳 | 1000 mg |
| 15 ～ 17 歳 | 800 mg |
| 18 ～ 29 歳 | 800 mg |
| 30 ～ 49 歳 | 750 mg |
| 50 ～ 64 歳 | 750 mg |
| 65 ～ 74 歳 | 750 mg |
| 75 歳 以上 | 700 mg |
女性のカルシウム摂取基準（mg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | 400 mg |
| 3 ～ 5 歳 | 550 mg |
| 6 ～ 7 歳 | 550 mg |
| 8 ～ 9 歳 | 750 mg |
| 10 ～ 11 歳 | 750 mg |
| 12 ～ 14 歳 | 800 mg |
| 15 ～ 17 歳 | 650 mg |
| 18 ～ 29 歳 | 650 mg |
| 30 ～ 49 歳 | 650 mg |
| 50 ～ 64 歳 | 650 mg |
| 65 ～ 74 歳 | 650 mg |
| 75 歳 以上 | 600 mg |
「カルシウム」が多い食品のランキング
だしまっき
「カルシウム」の含有量が多い食品、上位20件だよ
にんにん
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| 食品名 | 含有量 | |
|---|---|---|
| ＜えび・かに類＞ （えび類） 加工品 干しえび | 7100 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （かに類） 加工品 がん漬 | 4000 | mg |
| ＜魚類＞ とびうお 焼き干し | 3200 | mg |
| ＜香辛料類＞ バジル 粉 | 2800 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 田作り | 2500 | mg |
| ＜その他＞ ベーキングパウダー | 2400 | mg |
| ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 2200 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 素干し | 2000 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （えび類） 加工品 つくだ煮 | 1800 | mg |
| けし 乾 | 1700 | mg |
| ＜香辛料類＞ タイム 粉 | 1700 | mg |
| ＜いも類＞ こんにゃく 凍みこんにゃく 乾 | 1600 | mg |
| ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 煮干し | 1500 | mg |
| ＜香辛料類＞ セージ 粉 | 1500 | mg |
| ＜魚類＞ きびなご 調味干し | 1400 | mg |
| えんどう 塩豆 | 1300 | mg |
| ＜貝類＞ たにし 生 | 1300 | mg |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン | 1300 | mg |
| ＜香辛料類＞ パセリ 乾 | 1300 | mg |
| ごま 乾 | 1200 | mg |
「カルシウム」が少ない食品のランキング
だしまっき
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