男性のクロム摂取基準（μg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | – |
| 3 ～ 5 歳 | – |
| 6 ～ 7 歳 | – |
| 8 ～ 9 歳 | – |
| 10 ～ 11 歳 | – |
| 12 ～ 14 歳 | – |
| 15 ～ 17 歳 | – |
| 18 ～ 29 歳 | 10 μg |
| 30 ～ 49 歳 | 10 μg |
| 50 ～ 64 歳 | 10 μg |
| 65 ～ 74 歳 | 10 μg |
| 75 歳 以上 | 10 μg |
女性のクロム摂取基準（μg/日）
| 年齢 | 摂取量 |
|---|---|
| 1 ～ 2 歳 | – |
| 3 ～ 5 歳 | – |
| 6 ～ 7 歳 | – |
| 8 ～ 9 歳 | – |
| 10 ～ 11 歳 | – |
| 12 ～ 14 歳 | – |
| 15 ～ 17 歳 | – |
| 18 ～ 29 歳 | 10 μg |
| 30 ～ 49 歳 | 10 μg |
| 50 ～ 64 歳 | 10 μg |
| 65 ～ 74 歳 | 10 μg |
| 75 歳 以上 | 10 μg |
「クロム」が多い食品のランキング
だしまっき
「クロム」の含有量が多い食品、上位20件だよ
にんにん
以降の順位は 「クロム」含有食品ランキング を確認してね
| 食品名 | 含有量 | |
|---|---|---|
| あおさ 素干し | 160 | μg |
| アサイー 冷凍 無糖 | 60 | μg |
| ＜香辛料類＞ バジル 粉 | 47 | μg |
| あおのり 素干し | 39 | μg |
| てんぐさ 粉寒天 | 39 | μg |
| ＜香辛料類＞ パセリ 乾 | 38 | μg |
| うめ 梅干し 塩漬 | 37 | μg |
| （こんぶ類） 刻み昆布 | 33 | μg |
| ＜香辛料類＞ パプリカ 粉 | 33 | μg |
| ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 30 | μg |
| （きくらげ類） きくらげ 乾 | 27 | μg |
| ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 26 | μg |
| ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 26 | μg |
| あまに いり | 25 | μg |
| ＜チョコレート類＞ ミルクチョコレート | 24 | μg |
| ＜香辛料類＞ カレー粉 | 21 | μg |
| ＜香辛料類＞ さんしょう 粉 | 21 | μg |
| わかめ カットわかめ 乾 | 19 | μg |
| ＜調味料類＞ （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり） | 19 | μg |
| こめ ［うるち米製品］ ライスペーパー | 18 | μg |
「クロム」が少ない食品のランキング
だしまっき
「クロム」が含有量が少ない食品、上位20件だよ
にんにん
以降の順位は 「クロム」含有食品ランキング を確認してね
コメント